10 parasta ruokaa aivojen terveydelle



10 parasta ruokaa aivojen terveydelle

Voit pitää kehosi lähes kuolemattomana liikunnan avulla ja ihosi näyttää nuorekkaalta hyvien käytäntöjen ja tuotteiden avulla, mutta entä aivoidesi ikä? Hyviä uutisia. Siihen kuuluu syöminen.

Tutkimustulos on löytänyt yhdisteitä, kuten antioksidantteja, flavanoleja, polyfenoleja, omega-3-rasvahappoja ja vitamiineja ja kivennäisaineita (erityisesti folaatti-, E-vitamiini- ja B-vitamiinit), joita luonnollisesti löytyy ruoasta, voivat auttaa suojaamaan aivojasi. Koska mielenterveytesi on osoitus yleisestä hyvinvoinnistasi, anna harmaalle aineellesi vauhtia syömällä elintarvikkeita, jotka on rikastettu näillä voimakkailla ravintoaineilla.

Otimme apua lääkäriin, Syö oikein koko elämän ajan kirjasarja ja yksityinen wellness-valmentaja Ann Kulze M.D. tunnistaa ehdottomasti parhaat syövät mielesi. Nämä hedelmät, vihannekset, kala, pähkinät, mausteet ja paljon muuta suojaavat aivojasi, torjuvat väsymystä ja sumua, estävät ikääntymistä ja parantavat mielialaasi ja valppautta.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!