Yleensä etsit tiettyjä ruokia toivoen menettää rakkauden kahvat tai pakata lihalevyille. Mutta voit yhtä helposti ruokkia kehoasi ruoilla ja juomilla, jotka voivat tehdä nämä asiat - ja lisätä palautumista. Sinun ei tarvitse ryöstellä päiviä sen jälkeen, kun olet lyönyt jalkasi, jos valitset oikean jälkiharjoituksen. Täällä, ravitsemusterapeutti Kristen Carlucci , RD, tuo esiin joukon ruokia, joita voit syödä päivän jokaisella aterialla, jotta voit parantaa harjoittelusi palautumista, haluatko käyttää liikuntaa ensin aamulla, iltapäivällä tai yöllä. Varastoi jääkaappi ja ruokakomero näillä ainesosilla ja aloita tuntea ero.
Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!