10 runsasproteiinista lounasta lihasmassaan



10 runsasproteiinista lounasta lihasmassaan

Kiireisinä arkipäivinä tai jopa kiireisempinä viikonloppuisin ei ole aina helppoa saada runsaasti proteiinia sisältävää lounasta pitämään sinut repeytyneenä ja laihana. Mutta se On mahdollista - tarvitset vain vähän edistynyttä suunnittelua ja voit varmistaa, että syöt oikein viikon jokaisena päivänä. Jokaiselle, joka haluaa käyttää vähän aikaa terveellisten lounaiden valmistamiseen, joka on täynnä oikeita proteiineja vähärasvaisen lihaksen rakentamiseksi, on useita nopeita reseptejä, jotka voit lyödä edellisenä sunnuntaina.

Tässä on 10 laihaa lihaksia rakentavaa lounasta, jotka vievät sinut oikealle radalle ja poistuvat Chipotle-linjasta keskipäivällä. Sinun tarvitsee vain valita yksi tai kaksi joka viikko. Tee ruokaostokset ja ruoanlaitto sunnuntaina, ja työtoverisi ovat kateellisia lounasaikaan maanantaina (ja tiistaina, keskiviikkona ... saat sen).

Niin kauan kuin sinulla on ateriat valmiina menemään ennen työviikon alkamista, lounasaika on tuulta. Ja kehosi kiittää sinua - hiilihydraattien välttäminen työpäivän aikana on hieno tapa tehdä matkoja kuntosalille laskea enemmän. Tutustu näihin lounasvaihtoehtoihin, jotka on suunniteltu auttamaan rakentamaan kyseinen laiha lihas.

Yhden päivän puhdistus, joka ei tee sinusta ripustettua

Lue artikkeli

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!