10 kotiharjoittelua lihaksen rakentamiseksi alle 20 minuutissa



10 kotiharjoittelua lihaksen rakentamiseksi alle 20 minuutissa

Sinulla on pitkiä työaikoja tai ehkä jopa yövuoroja. Olet ahtaalla rahalla. Haluat viettää seisokkeja ystävien kanssa. Hurrikaani tai maailmanlaajuinen pandemia on estänyt sinut kotona. Mistä tahansa syystä, on aikoja, jolloin et vain pääse kuntosalille. Olemme kaikki olleet siellä. Ja niin kauan kuin et käytä sitä tekosyynä ohittaaksesi harjoittelut, olet kultainen. On paljon kotiharjoituksia lihaksen rakentamiseksi.

18 suurta sydänharjoitusta, jotka eivät vaadi juoksemista

Lue artikkeli

Ei ole mitään syytä, ettet voi rakentaa massaa, voimaa ja kokoa kotona. Se ei myöskään vie koko päivää. Harjoittelu vähäisillä varusteilla tai jopa vain painolla riittää saamaan haluamasi muodon. 10 kotiharjoitusta kuuden paketin abs

Resistance Band Muscle-Builder -harjoittelu

Lue artikkeli

Los Angelesissa työskentelevät henkilökohtaiset kouluttajat Ben Bruno ja Anthony Yeung suunniteltu 10 kotiharjoitteluun lihaksen rakentamiseen vain sinun kehon paino ja käsipainot . Nämä harjoitukset pilkkovat sinut palasiksi. Parasta kaikessa? Sinun ei tarvitse edes poistua olohuoneestasi. Harjoituksen jälkeinen smoothie ja suihku ovat vain muutaman askeleen päässä.





Ensimmäiset viisi harjoittelua ovat Yeungin ystävällisiä. Viisi viimeistä harjoitusta ovat Brunon ystävällisiä.

10 kotiharjoitusta kuuden paketin abs

Lue artikkeli

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!