11 ruokaa, jotka vähentävät erektiohäiriöiden riskiä



11 ruokaa, jotka vähentävät erektiohäiriöiden riskiä

Kaikista 52 ruokaa, jotka parantavat peniksen terveyttä , on 10 suurinta, jotka voivat vähentää dramaattisesti erektiohäiriöiden (ED) riskiä aivan uuden tutkimuksen mukaan.

Tutkimuksessa - julkaistu American Journal of Clinical Nutrition - tutkijat keräsivät tietoja yli 50 000 keski-ikäiseltä mieheltä. Vuodesta 1986 lähtien miehiltä kysyttiin heidän kyvystään saada erektio ja ylläpitää niitä yhdynnän aikana, ruumiinpainosta, fyysisestä aktiivisuudesta, kofeiinin kulutuksesta ja tupakointitavoistaan ​​neljän vuoden välein.

Tutkijat löysivät miehet, jotka käyttivät säännöllisesti runsaasti flavanoidipitoisia ruokia - etenkin niitä, joilla oli antosyaaneja, flavoneja ja flavanoneja - kokivat huomattavasti pienemmän häiriön riskin kuin niillä, jotka eivät käyttäneet. Hyviä uutisia, koska elintarvikkeet ovat jo suosittuja amerikkalaisissa ruokavalioissa. Johtava tutkija Aedin Cassidy sanoo, että ... Yhdysvalloissa kulutettujen antosyaanien, flavonien ja flavanonien lähteitä ovat mansikat, mustikat, punaviini, omenat, päärynät ja sitrushedelmät.

Kaiken kaikkiaan miehillä, joilla oli suurempi hedelmien kokonaissaanti, 14 prosentin vähentynyt ED-riski, kun taas miehillä, jotka nauttivat runsaasti antosynaniinia, flavoneja ja flavanoneja sisältäviä elintarvikkeita, oli 10 prosentin vähentynyt ED-riski. Lisäksi näiden ruokien useiden annosten nauttiminen viikossa on yhtä hyödyllistä miehuudellesi kuin reipas kävely viisi tuntia viikossa. Mutta jos todella haluat hyötyä, miehillä, jotka harjoittivat ja nauttivat runsaasti flavanoidiruokaa, oli 21 prosentin vähentynyt erektiohäiriöiden riski.

Vaikka tämä häiriö on yleisempää vanhemmilla miehillä, Cassidy ja hänen tiiminsä havaitsivat, että edut olivat vahvimmat nuorempien miesten joukossa, lehdistötiedotteen mukaan. Totta puhuen kukaan mies (tai nainen) ei halua kohdata epäonnistumista laukaisussa. Joten sen sijaan, että menisit lääketieteen, varastoi nämä 10 voimakasta syödä sen sijaan.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!





kuinka pyytää muukalainen ulos