15 parasta liikettä menettää rakkauden kahvat



15 parasta liikettä menettää rakkauden kahvat

Olet kokeillut situpsia, Aerobinen liikunta , ja käsipainon sivu taipuu, mutta mikään ei tunnu auttavan sinua menettämään rakkauden kahvat. Kuulostaa tutulta? Voi olla aika muuttaa kuntosalin rutiinia - tai aloittaa uusi. Vatsan rasvan kerääminen vartaloosi on keskeinen indikaattori heikosta yleisestä terveydestä. Saadaksemme parhaat liikkeet laihalle vartalolle kysyimme Sadik Hadzovic , I.F.B.B. miesten fysiikan ammattilainen ja Adam Rosante , voimaa ja ravintovalmentajaa heidän 15 suosikkiharjoituksestaan ​​rakkauden kahvan irtoamiseksi.





Tämä harjoitus on tehokas, koska se on nopeatempoinen ja suunniteltu kohdistamaan sekä peräsuolen että poikittaisen vatsan alueelle, Hadzovic sanoo. Polttaaksesi rasvaa sinun on tehtävä enemmän kuin vain murskaukset ja situpsit; sinun täytyy rekrytoida koko kehosi päästäksesi termogeeniseen tilaan, joka johtaa kiihtyneeseen rasvan menetykseen. Täytä unelmiesi fysiikka näillä 15 liikkeellä, jotka veistävät ytimesi nopeasti.

Daniel Craigin ”No Time to Die” -voima- ja hoitoharjoittelu

Lue artikkeli

Parhaat harjoitukset, jotka auttavat sinua menettämään rakkauden kahvat

Ohjeet

Suorita nämä harjoitukset harjoitteluna kerran viikossa sekä lisää yksittäisiä harjoituksia säännölliseen vahvuus- ja hoitorutiiniin. Muina päivinä sekoita läpi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu kolme kertaa viikossa. Ja pidä kiinni puhtaasta ruokavaliosta.

Parhaat sprinttiharjoitukset nopeammin, lihasten kasvattamiseksi ja rasvan pudottamiseksi

Lue artikkeli

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!