25 kopioitua tähteä, jotka omistavat Instagram-harjoituspelin



25 kopioitua tähteä, jotka omistavat Instagram-harjoituspelin

On helppo katsoa Hollywoodin tähtiä ja julkkiksia ja olettaa, että he vain työskentelevät koko ajan. Kopiointi on tavallaan heidän työnsä. Mutta maratonielokuvien, tuotantokokousten, mainossitoumusten ja matkustamisen välillä voi olla vaikeaa löytää aikaa päästä kuntosalille. Aivan kuten muutkin meistä, voi tuntua siltä, ​​että päivässä ei ole tarpeeksi tunteja kaiken tekemiseen. Nämä 25 repäisyä kuuluisuutta - kaverit, kuten Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron ja Dolph Lundgren - löytävät aikaa sen tekemiseen.

Kaikkien aikojen 25 suosituinta Hollywood-joukkolainaa

Lue artikkeli

Mutta niille, jotka tehdä tee aikaa, he eivät vain murskaa harjoitteluaan - he lähettävät ne faneilleen nähtäväksi vain todistamaan, että he tekevät työtä.





Nämä ovat tähtiä, jotka pääsevät siihen joka päivä, vaikka eivät halua. He ovat niitä, joita ihailemme, ja he ovat kiistatta niitä, joita pidetään silmällä, kun selaat sosiaalista mediaa. Vin Diesel

Näin Dwayne 'The Rock' Johnson näyttää olevan 18 viikkoa harjoittelua Hobbsille ...

Lue artikkeli

Tässä on katsaus 25 julkkiseen, jotka omistavat Instagram-harjoituspelin:

1. Dwayne The Rock Johnson

Kuten maailman eniten palkattu näyttelijä ja yksi kaikkein jacks keikari Hollywoodissa , Dwayne The Rock Johnsonilla on tuskin aikaa nukkua - mutta hänellä on aina aikaa kuntosalille. Näyttelijät Jason Statham (L) ja Dwayne

Per Bernal



Yhdessä valokuvien ja videoiden kanssa, jotka mainostavat hänen suosituimpia elokuviaan Keskustiedustelu , Jumanji , Nopea 8 ja Baywatch , Johnson näyttää monen harjoittelunsa: taisteluköydet, lyöminen nyrkkeilysäkki , kädensijat bicep kiharat , kääntämällä renkaita Zac Efronin kanssa, räjäyttäen hänen massiivisen rintakehä ja hartiat kaapelilla ja tekemässä jalkojen kiharat .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Hyvä jauhaa se täällä Havaijille, missä mana on aina vahva. Ja aina hyvä olla kotona bruthaas ja sistaaaaas 🤟 #championsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Jakama viesti Kallio (@therock) 7. tammikuuta 2019 klo 9.20 PST

Näytä tämä viesti Instagramissa

Iso harjoituspäivä # RockTheTroopsille. Aloita vapaapäivä heti tuhoamalla hartiat. Viimeistelyharjoitus: vähäiset eteenpäin suuntautuvat olkapäät kohoavat syvälle alempiin loukkuihin. Säälimätön hikoilu ja kuultamattomat harmaakarhun murinat ovat pakollisia.

Jakama viesti Kallio (@therock) 21. lokakuuta 2016 klo 15.16 PDT

2. Vin Diesel

Nopea ja raivoissaan tähdellä on valtava seuraaja Instagramissa joten ei ole mikään yllätys hän lähettää usein kuntosalin päivityksiä hänen lähes 30 miljoonalle faneilleen. Diesel pitää ruumiinsa huippumuodossa, jotta hän voi tehdä omia temppujaan elokuvissa, kuten Nopea 8 ja xXx: Xander Cagen paluu . Jason Momoa's Aquaman, mukana Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman ja Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Photonews / WireImage

Huhtikuu 2015 Miesten kunto kansitähti (kuka kertoi miten hän rakentaa allekirjoitusvarrensa ja hartiat ) usein asiakirjoja esittelystä repeytynyt ja tatuoitu selkä , räjäytys hänen vatsansa pyöräharjoittelulla ja tekee kaapeliharjoituksia .

Näytä tämä viesti Instagramissa

On aikoja, jolloin tietty rooli vaatii suurta fyysisyyttä ... Cage on yksi niistä. Tervetuloa Xander-alueelle.

Jakama viesti Vin Diesel (@vindiesel) 27. tammikuuta 2016 klo 18.19 PST

kuinka ajaa partaterällä

3. Jason Statham

Tämä huono brittitähti elokuvista, kuten Raivoissaan 7 , Mekaanikko ja Kuljetin voi pelata konna tai sankari helposti. Chris Hemsworth osoitteessa

Alberto E.Rodriguez / Getty Images

Hän omistaa Insta-harjoituspelin: pullups ( kun keinutella tappaja abs ), nyrkkeily , lankku muunnelmia , työntövoimat # 22pushupchallengelle ja potkunyrkkeily.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Jason Stathamin (@jasonstatham) jakama viesti 8. tammikuuta 2016 klo 21.09 PST

4. Jason Momoa

Kun hän on esiintynyt erittäin repeytyneenä vesieliöinä Oikeuden puolustajat ja pelottava Dothrakin sotapäällikkö Khal Drogo Valtaistuinpeli , näyttelijä Jason Momoa tietää, mitä hänen ruumiinsa saa huippumuotoonsa: kelkka vetää liikuntaa , renegade-rivit , pushups, ilmeikkäästi valaistu penkkipuristimet ja (tietysti) kirvesheitto - juuri sitä, mitä jokainen oikea mies tarvitsee.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Monien ihmisten on kiitettävä kovasta työstään JL. Tänä iltana on meidän käärintäjuhla. Olen niin kiitollinen näyttelijöistä ja miehistöstä. Rakastan sinua. En ole koskaan elämässäni jäänyt ohittamatta juhlatilaisuuksia, mutta kuten kaikki tiedät, olen valtava ruoan ja ilon fani !!!! Valitettavasti valmistaudun pohjoiseen. Niille, jotka ovat siellä. En anna pettää Shaka aaalllooohhhaaa see u maanantai xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Jakama viesti Jason Momoa (@prideofgypsies) 1. lokakuuta 2016 klo 9.01 PDT

Tony Hawk luistelee näyttelyn aikana ennen Skateboard Vert -kilpailua X Games Austinissa 5. kesäkuuta 2014 State Capitolissa Austinissa, Texasissa. (Kuva: Suzanne Cordeiro / Corbis Getty Imagesin kautta)

Warner Bros.

5. Kevin Hart

Lokakuu 2016 Miesten kunto kansitähti ja funnyman on sitoutunut pysymään kunnossa ja edistämään kuntoa viime vuosina - mukaan lukien omalla allekirjoitusharjoittelujalkineellaan —Ja tulokset ovat olleet hyviä: Hart on epäilemättä silputtu ja on kestävyys juosta maratonia . Tässä

Jeff Lipsky

Sydän harjoittelu pitää asiat klassisina penkkipunnerruksella, punnerruksilla, riveillä, kiharoilla ja upotuksilla. Hän näyttää myös joitain liikkeitään Instagramissa: voimakas köysiharjoittelu , kyykky, aikaisin aamulla kuntosali , pitkät juoksut, kettlebell-harjoitukset , kaapeliharjoitukset ja käsipainon olkapään puristimet . Bonus pisteet hänen Mannequin Challengelle kuntosalilla .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Työn aloittaminen… #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFace #SuhWasopas #SuhWas

Jakama viesti Kevin Hart (@ kevinhart4real) 11. kesäkuuta 2016 klo 13.09 PDT

6. Henry Cavill

Syyskuu 2016 Miesten kunto kansitähti veisteli ruumiinsa Superman-roolistaan ​​vuonna Teräsmies , Batman vastaan ​​Superman ja tuleva Oikeuden puolustajat , käyttämällä intensiivistä harjoitusohjelmaa joka sisälsi sukkulajuoksuja, kettlebell-harjoituksia, leikkauksia, askeleita ja kyykkyjä. Yhdysvaltain SailGP-tiimi

Jeff Lipsky

Brittiläinen näyttelijä suhtautuu koulutukseensa vakavasti ja hän näyttää joitain harjoittelunsa sosiaalisessa mediassa, mukaan lukien takaisin kyykky , köysiharjoittelu ja taisteluharjoittelu, kuten hänen istuntonsa treenata Renzo Gracie Jiu-Jitsu -akatemiassa .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kun käytät Supermiehen harjoittelua, käytä mieltäsi. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Jakama viesti Henry Cavill (@henrycavill) 3. toukokuuta 2016 klo 9.59 PDT

7. Chris Hemsworth

Kaikki tervehtivät mahtavaa Thoria - ja hänen Instagram-harjoitteluaan. Australialainen näyttelijä pitää itsensä kunnossa nyrkkeily , taisteluharjoittelu , potkunyrkkeily , ja erityiset yhden aseen pullupit.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Valmistaudutaan taistelemaan Hulkia vastaan

Jakama viesti Chris Hemsworth (@chrishemsworth) 6. helmikuuta 2017 klo 11.59 PST

tehokkaimpia tapoja menettää vatsa rasvaa

Chris Hemsworth '12 Vahva 'maailman ensi-ilta Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

Heinä- / elokuu 2014 Miesten kunto kansitähti kävi läpi suuren kehonmuutoksen, siirtyen rakastettavasta, taikinasta Andy Dwyeristä eteenpäin Puistot ja virkistys lihaksikkaalle, kuusikokoiselle rokkaavalle supersankarille Peter Quillille Galaksin Vartijat ja vahvistettu laivaston SEAL vuonna Zero Dark Thirty .

Getty Images

Voittava yhdistelmä? Iskee kuntosalille ja pysyy poissa olutta.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kuusi kuukautta ei olutta. #GOTG Kinda douchey lähettää tämän, mutta veljeni teki minut.

Jakama viesti chris pratt (@prattprattpratt) 6. heinäkuuta 2013 klo 23.06 PDT

9. Hugh Jackman

Wolverinen pelaaminen yli vuosikymmenen ajan on pitänyt tämän australialaisen näyttelijän upeassa kunnossa, hän on jakanut harjoittelunsa ja kuntosalirutiininsa sosiaalisessa mediassa koko uransa ajan.

KORUT SAMAD / Henkilökunta / Getty Images

Saadakseen muodon viimeiselle käännökselleen X mies sankari, Jackman käytti taputuspainikkeita, kyykkyjä, umpikuormituksia, penkkipuristimia ja painotettuja pulluppeja yhdessä supersetien ja piiriharjoitusten kanssa saadakseen ruumiinsa repeytymään.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Tämä on joku, joka ottaa valokuvia kun treenaan! #tiedät kuka olet

Jakama viesti Hugh Jackman (@thehughjackman) 14. maaliskuuta 2016 klo 6.54 PDT

10. Arnold Schwarzenegger

Kehonrakennuslegenda ei ole koskaan unohtanut juuriaan, ja hän pysyy loistavassa kunnossa jopa 70-vuotiaana.

Sunset Boulevard / Corbis Getty Imagesin kautta

Onko se pumppaamalla hänen massiivinen hauis (hauisia ei voi ostaa), räjäyttää yläselän , menee hauskasti raskaisiin tangon kiharoihin tai jakamaan koko aamuharjoituksensa , kuvernööri on aina valmis kuntosalille.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kuinka voitat jet lag? Pumpataan ennen kuin menen I-audiolähetyksen punaiselle matolle Chennaissa, Intiassa.

Jakama viesti Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 15. syyskuuta 2014 kello 5.07 PDT

11. Nick Jonas

Joulukuu 2016 Miesten kunto kansitähti meni shaggy-haired Jonas Brotherista repimään johtava mies, joka ottaa Hollywoodin. Jonas kertoi yksityiskohtaisesti harjoittelurutiini Miesten kunto —Ja hän oli jopa tarpeeksi mukava keuliminen taltattu kuusi pakkausta kannessa. Hänen työnsä välillä Jumnaji Dwayne The Rock Johnsonin ja MMA-aiheisten sarjojen kanssa Kuningaskunta , Jonas käyttää paljon aikaa pysyäkseen kunnossa - ja hän julkaisee usein kuntoilunsa Instagramissa, mukaan lukien MMA / nyrkkeilykoulutus .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Hyvää ryhäpäivää. @franktrigg laittaa minut läpi tänään. #hawaii

Jakama viesti Nick Jonas (@nickjonas) 12. lokakuuta 2016 klo 15.47 PDT

12. Zac Efron

Kesäkuu 2016 Miesten kunto kansitähti meni teini-idolista yhdeksi Hollywoodin kaikkein kauhistuneimmista kavereista intensiivisen harjoittelurutiinin kanssa, joka sisälsi ab-pyörän harjoittelut, hauis-kiharat, punnerrukset, vuorikiipeilijät, umpikuormat ja vetimet. Kun Efron ampui Baywatch Dwayne the Rock Johnsonin kanssa hän jakoi vetokilpailun ja renkaan kääntämisen haasteen. Ne menivät heti hänen Instagram-harjoittelunsa kanssa kettlebell-keinut , pyörätyö , Amerikkalainen Ninja Warrior -tyyliharjoittelu ja käsipainoharjoitukset.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kuvaamisen jälkeen arkku / tri. Nyt #GOT with Chicken / veggies #teamnosleep

Jakama viesti Zac Efron (@zacefron) 25. huhtikuuta 2016 klo 21.53 PDT

13. Joe Manganiello

Huhtikuu 2016 Miesten kunto kansitähti —Aka herra Sofia Vergara — näytti naurettavasti leikattuja kuusi-pakkaa ja hauisia samalla kun hän työnsi tavaraaan sisään Taika Mike . (Hän jahtaa Ben Affleckin Batmania ylläpitävänä kuolemanhaltijana Oikeuden puolustajat ja Batman ). Manganiello pitää itsensä kunnossa laatikko hyppää , kettlebell-harjoitukset , kaapeliharjoitukset , bicep kiharat , ja köysi vetää - eikä hänellä ole mitään ongelmaa jakaa ne faneilleen Instagramissa.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Valmistaudutaan #MagicMikeXXL: ään ja ammutaan uutta materiaalia evolution359.com -sivustolle @ronmathews -palvelun avulla!

Jakama viesti JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) 17. syyskuuta 2014 klo 19.30 PDT

14. Dolph Lundgren

Legendaarinen näyttelijä ja lihaksikas Rocky IV raskaansarjan paino on reilusti yli 50, mutta se ei ole estänyt häntä pysymästä upeassa kunnossa - ja hänen kanssaan on joitakin humongous käsivarret. Lundgren - joka ilmestyi Nuoli Venäjän mafioosona ja Creed 2 ja Aquaman vuonna 2018 - pysyy kiireisenä esiintymisissä Kuluttamaton sarja ja Sotilas sarja.

Warner Bros, MGM

Lundgren jakaa harjoittelunsa Instagramissa, mukaan lukien punnerruksia , lääkepallo heittää , potkunyrkkeilyn koulutus , bicep kiharat , olkapään puristimet ja rantaharjoitukset . Sano näin: Kaveri voi silti pakata ison lyönnin.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Vielä yksi päivä raskaalla laukulla!

Jakama viesti Dolph Lundgren (@dolphlundgren) 14. marraskuuta 2016 klo 19.45 PST

kuinka rapu laskee tappavimmasta saalista

15. Terry Crews

Entinen ammattilaisjalkapalloilija - Crews vietti aikaa Los Angeles Ramsin, San Diego Chargersin, Washington Redskinsin ja NFL: n Philadelphia Eaglesin kanssa - siirtyi menestyksekkäästi näyttelemiseen, mutta hän ei ole unohtanut urheilullisia ja kunto-juureitaan. Miehistö on yksi muodoltaan näyttävimmistä näyttelijöistä Hollywoodissa, esittäen lihaksikkaan ruumiinsa ja voimakkaan ruumiinsa esimerkiksi Expendables ja Brooklyn Nine-Nine . Miehistön Instagram-harjoitusominaisuus bicep kiharat , epäinhimillisesti raskas kuollut ja koko kehon harjoittelu lääkepallot ja kaapelit .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kunto ei ole saavutettavissa. Se on koko ajan sisälläsi - se on vain paljastettava. Ikään kuin joku olisi piilottanut kotiisi miljoonia dollareita, ja sinun tarvitsee vain nousta joka aamu ja etsiä sitä. Siksi nautin siitä. Joka päivä teen sen, löydän tuon rahan. Hyvää terveyttä ei saavuteta, se paljastuu.

Jakama viesti Terry Crews (@terrycrews) 12. helmikuuta 2016 klo 22.21 PST

16. Scott Eastwood

Legendaarisen näyttelijän / ohjaajan Clint Eastwoodin poika on ollut tasaisessa nousussa Hollywoodissa siitä lähtien, kun hän on esiintynyt joissakin isänsä elokuvissa ja josta on tullut eräänlainen kaveri toimintaelokuville - Eastwood saa esitellä leikattua kuutta ja lihaksikas runko sisään Itsemurharyhmä , Raivo , Live by Night , Nopea 8 ja Tyynenmeren alue: Malestrom . Hänen harjoitusluettelonsa: raskaat köydet , nyrkkeilykoulutus , surffausta ja enemmän raskaita köysiä .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Palaa töihin Torontoon. Kuntosalilla kovaa työtä kiitos @vodilated Kiitos potkuistani perseeseen. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth kiitos @nike potkuista.

Jakama viesti Scott Eastwood (@ scotteastwood) 8. kesäkuuta 2015 klo 12.09 PDT

17. Jean-Claude Van Damme

Taistelulajien päälliköllä ja toimintaelokuvatähdellä on ollut elpyminen uran kaltaisilla elokuvilla JCVD ja The Expendables 2 , mutta me kaikki muistamme hänen perseestä potkivan työnsä klassikoissa kuten Veriurheilu , Potkunyrkkeilijä , Äkkikuolema , Vaikea maali , Ja tietenkin), katutaistelija . JCVD tykkää välähtää hänen hirvittävä hauis Instagramissa , yhdessä hänen kanssaan ylävartalon harjoittelu , bicep-harjoitukset , sparraus , käsipainoharjoitukset ja joustavuusharjoitukset . JCVD: llä on vielä hänen ikänsä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Bi-biisien pumppaus ... Seuraa iloinen tanssi! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Jakama viesti Jean-Claude Van Damme (@jcvd) 31. toukokuuta 2016 klo 12.55 PDT

18. Hafþór Júlíus Björnsson

Thor Björnsson on yksi maailman vahvimmista miehistä - hän sijoittui toiseksi vuoden 2016 World's Strongest Man -kilpailussa - mutta hän on myös tehnyt itsestään nimen näyttelijänä, pääosissa kuin brutaali Ser Gregor The Mountain Clegane HBO-sarjassa. Valtaistuinpeli (mielestämme hän on yksi kaikkien aikojen 25 fyysisesti hallitsevasta roistosta). Björnsson lähettää kaikenlaisia ​​harjoituksia Instagramiin, mukaan lukien tauko kyykky , käsipainokoneet , laajat otteet , barbell kallomurskaimet , kaltevuus käsipainokoneet , hamstring liikuntaa ja ENEMMÄN tangon taipumista kuollut .

Näytä tämä viesti Instagramissa

#Repost @australianstrengthcoach kanssa @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson painamalla 150kg - 330lbs x 5 toistoa. Hän teki 3 sarjaa tämän jälkeen puhtaan ja lehdistön työharjoittelunsa varten Circus Barbellille Worlds Strongest Man 2016 -pelissä, jossa hän tuli ensimmäiseksi tässä tapahtumassa. Harjoitimme tätä varten ylävartaloa 2 kertaa viikossa ja se oli yhdistelmä puhdasta ja puristinta, seisovaa puristinta, penkkipuristinta. Ylärungoni puristusvoimalle uskon, että 2 kertaa viikossa on optimaalinen vahvuus, ja tämän strategian käyttö Thorille toimi hyvin. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem # australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Jakama viesti Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) 18. syyskuuta 2016 klo 12.59 PDT

19. Ray Fisher

Näyttelijä on tarkoitus kuvata kyberneettisen robotin sankari Cyborg rinnalla entinen Miesten kunto kansitähti Henry Cavill ja Ben Affleck vuonna 2017 Oikeuden puolustajat , ja hän on varmistanut, että hän näyttää harjoittelemalla kovaa kuntosalilla . (Helppo selässä olevasta hyperextensionistä, Ray.) Fisher on työskennellyt Mark Twightin kanssa, joka on kouluttanut Jason Momoa (elokuvassa Aquaman), sekä Affleckin ja ohjaajan Zack Snyderin. Fisher on näyttää valtavalta näinä päivinä , ja hänen pitäisi vain kasvaa, kun hänen roolinsa DC Entertainment Universumissa laajenee.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Tästä tunnet ollessasi katsomassa Batman v Superman: Dawn of Justice! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman # JusticeLeague

Jakama viesti Ray Fisher (@rehsifyar) 22. maaliskuuta 2016 klo 8:24 PDT

20. Scott Adkins

Taistelulajien asiantuntijasta on tullut Hollywoodin toimintaelokuvien tukipilari, jolla on takapotku Bourne Ultimatum , X-Men Origins: Ahma , Zero Dark Thirty ja Lääkäri Outo . Hän esiintyi Jean-Claude Van Dammen sivutapahtumana The Expendables 2 , joka huipentui eeppiseen pudotukseen, vedä ulos -rähinä Jason Stathamin kanssa. Adkins on koulutettu karatessa, judossa, potkunyrkkeilyssä, jujutsussa, Krav Magassa ja ninjutsussa, ja pitää ruumiinsa upeassa muodossa volyymiharjoittelulla, yksinkertaisella painoharjoittelulla ja sparrauksella. Adkins haluaa jakaa hyödykkeensä sosiaalisessa mediassa, myös hänen taisteluharjoittelu , bicep-harjoitukset , kaapeliharjoitukset , olkapää nostaa ja kaltevat käsipainon kiharat .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Pyri saavuttamaan tavoitteesi #boyka www.tropicanafitness.com

Jakama viesti Scott Adkins (@thescottadkins) 12. kesäkuuta 2015 klo 16.32 PDT

21. Idris Elba

Mies, joka soitti Stringer Belliä Lanka , norjalainen jumala Heimdall vuonna Thor ja pinoajan helluntai vuonna Tyynenmeren alue ei hämmenty kunnossa pysymisen suhteen. Brittiläinen näyttelijä - joka voisi epäilemättä olla seuraava James Bond - käyttää uintia, lenkkeilyä ja painonnostoa pitääkseen itsensä kunnossa. Hän on myös innokas potkunyrkkeilyn fani, jota hän tutkii uudessa näyttelyssä, Idris Elba: Taistelija , joka päättyy siihen, että Elba osallistuu ammattimaiseen otteluun. Elba on ollut keuliminen potkunyrkkeilykoulutus sosiaalisessa mediassa , samoin kuin hänen massiivinen hauis , sparrausistunnot ja nyrkkeilykoulutus .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

6'5: n entinen painija on siirtynyt näyttelemiseen ja osoittanut fyysistä kykyään muun muassa elokuvissa Spektri ja Galaksin Vartijat . Bautistan ruumis on täynnä lihaksia, mikä osoittaa hänen usein käyttämänsä kuntoilu sosiaalisessa mediassa: sparrauskoulutus , potkunyrkkeily ja tavallinen vanha tuijottaen uhkaavasti peiliä . Bautista on osoittanut, että hän voi pelata roistoja tai sankareita - ja uskollisuudestaan ​​huolimatta, he ovat aina tunkeutuneet.

Näytä tämä viesti Instagramissa

SoCalissa pääset polviin @ chainsawfitness_billdean83: ssä Big Billin ja kotoni kanssa @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Jakama viesti David kaste (@davebautista) 31. heinäkuuta 2016 klo 12.46 PDT

23. Michael B.Jordan

Joulukuu 2015 Miesten kunto kansitähti muutti itsensä nopeasti lävistäväksi nyrkkeilijäksi elokuvalle Usko , eikä hän ole katsonut taaksepäin sittemmin. Jordan antoi itselleen Adonis-ruumiin harjoittelurutiinillaan ( yksityiskohtainen Miesten kunto ). Jordan haluaa esitellä joitain työstä sosiaalisessa mediassa, mukaan lukien hyppynaru harjoitukset , jalkaharjoitukset ja penkkityö .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Oliver Queenin, myös vihreän nuolen pelaamisen välillä Nuoli ja Casey Jones vuonna Teini-ikäiset mutanttininjakilpikonnat: Varjojen ulkopuolelta , Kanadalainen näyttelijä Stephen Amell on saanut osuutensa kickass-hetkistä näytöllä. Hänen sosiaalisen median harjoitusluettelossaan: kallistus kettlebell pushups , juoksumatto , köysiharjoittelu , taisteluharjoittelu ja bar lihaksia ylös kuntosalilla .

Näytä tämä viesti Instagramissa

En tiedä mitä tein kustaakseni @ t3athletics pois.

Jakama viesti Stephen Amell (@stephenamell) 7. heinäkuuta 2016 klo 13.44 PDT

25. Donnie Yen

Kaikkien suosikki hengellinen soturi Rogue One on yhtä hyvin koulutettu taistelulajeissa kuin näyttelijät saavat - Yen pystyy hoitamaan itsensä brasilialaisen Jiu-Jitsun, judon, Wing Chunin, taekwondon, karaten, Muay Thai: n, painin ja potkunyrkkeilyn kanssa - ja hän sai osoittaa sen Ip Man elokuvasarja, jossa hän näytteli suurmestarina Yip Man. Yen haluaa näyttää sen faneilleen sosiaalisessa mediassa, riippumatta siitä raskas laukkutyö , Guan Dao koulutus , ydinliikunta , ylävartalon työ , käsipainon olkapään puristimet , ja satunnainen painohuoneen lentävä potku .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kehon työntäminen sinne, missä haluaisin nähdä itseni tulevassa kohtauksessa. ✌️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙宇宙最强 # 宇宙

Jakama viesti Donnie Yen (@donnieyenofficial) 28. huhtikuuta 2016 klo 16.36 PDT

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!