Olitpa jumissa sisätiloissa tai hyödynnät hotellin kuntosalia (ehkä jopa omaa kotikuntosaliasi), käsipainoharjoitusten vaikutusta ei voida kiistää. Ne ovat uskomattoman monipuolisia, joten voit kohdistaa koko kehon tai tiettyihin osiin. Mene kevyesti nostaaksesi a: n voimakkuutta HIIT piiri. Mene raskaaksi maksimoidaksesi hypertrofian, työskentele läpi supersetit tai aika jännityksen alla . Ne voivat korvata tangot ja kahvakuulat ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, olipa se sitten laihtuminen, massa- , kestävyyttä tai vain enemmän urheilullisen näköinen runko .
Etkö ole varma kuinka monta toistoa mennä? Käytä meidän edustaja-alueopas . Korostamme hyötyjä, jotka liittyvät korkeaan toistoon (15+), matalaan toistoon (5 tai vähemmän) ja kohtalaiseen toistoon (8-12) tavoitteistasi riippuen. Katso alla olevat suosikki 30 käsipainoharjoitustamme. Työnnä ne harjoitteluihisi ja aloita nähdä tuloksia. 
Parhaat käsipainopiirit - ja Kickass-harjoitussoittolistat heidän kanssaan
Lue artikkeliJos olet markkinoilla säädettävien käsipainojen markkinoilla, kokeile Bowflex SelectTech 552 käsipainot tai Säädettävä NordicTrack käsipainosetti. 
7 parasta säädettävää käsipainoa, joita voit ostaa
Lue artikkeliTässä on joitain suosituimpia vain käsipainoharjoituksia saadaksesi inspiraatiota:
- 10 parasta kotona harjoitusta
- 15 minuutin harjoitus kiireisille pojille
- 10 harjoittelua, joita voit tehdä vain kahdella käsipainolla
Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!