Kaikkien aikojen 30 parasta neliharjoitusta



Kaikkien aikojen 30 parasta neliharjoitusta

Suurikokoisille nelosille, jotka täyttävät farkut (tai näyttää pirun hyvältä lyhyessä uimapuvussa ), tarvitset kohdennettuja harjoituksia, jotka antavat sinulle lihasten määritelmä ja tietysti vahvat jalat.

Tie sinne pääsemiseksi ei ole helppoa.



Sinä huijaat ympäriinsä kuin peuropoika, kun olet sisällyttänyt nämä liikkeet omaan jalkojen päivän harjoittelu . Mutta joidenkin kanssa älykäs palautustaktiikka Ja kuntosalilla on vakavaa päättäväisyyttä, sinulla on vahvat, paksut reidet hetkessä. Kaikkien aikojen 30 parasta käsivarsiharjoitusta

30 parasta kehonpainoharjoitusta miehille

Lue artikkeli

Tutustu lopulliseen nelirakennusharjoitteluihimme, jonka ovat antaneet Floridan sairaalan Zephyrhillsin liikuntafysiologi Felix Bangkuai, C.P. ja kunto- ja ravitsemusasiantuntija Louie Antuna, joka auttaa asiakkaita muuttamaan kehoaan hänen kauttaan. LA-menetelmä .

Etkö ole varma, kuinka monta toistoa ja sarjaa tehdä? Tarkista lopullinen opas rasvan menettämiseen, koon lisäämiseen ja voiman rakentamiseen.

Täydennä kehosi muilla vartalokohtaisilla harjoituksillamme: Kaikkien aikojen 30 parasta rintaharjoitusta

Kaikkien aikojen 30 parasta takaharjoitusta

Lue artikkeli

Kaikkien aikojen 30 parasta käsivarsiharjoitusta

Lue artikkeli

Kaikkien aikojen 30 parasta vatsalihasharjoitusta

Lue artikkeli

Kaikkien aikojen 20 parasta gluteeniharjoitusta

Lue artikkeli

Kaikkien aikojen 30 parasta rintaharjoitusta

Lue artikkeli

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!



joka voitti yksin kauden 4