30 kaikkien aikojen parasta olkapääharjoittelua



30 kaikkien aikojen parasta olkapääharjoittelua

Sinun täytyy lyödä deltalihakset, ylempi trapezius, serratus anterior, rotaattorimansettilihakset ja levator-lapiot todella rakentaa kolmiulotteisia hartioita .

Lukuun ottamatta vahvistaa ylävartalon lihaksia ja niiden alla olevat luut suojaa kehoasi loukkaantumisilta ja tunnustetaan, luodaan esteettinen, jonka miehet haluavat jäljitellä ja nainen hulluu.

10 parasta kappaletta rinnan kuntolaitteita kotiin

Lue artikkeli

Painaminen yläpuolella ja sivuttaiset korotukset voivat tehdä niin paljon vain vahvojen, toimivien hartioiden rakentamiseksi - vaikka ne ovatkin ehdottomasti lihasten rakentamisen ylemmässä kerroksessa - joten tässä on 30 hartialiikuntaa, jotka parantavat joustavuutta, lisäävät kokoa, vahvistuvat ja täydentävät ruumiinrakenne.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!