6 ruokaa, jotka voivat antaa sinulle aknen



6 ruokaa, jotka voivat antaa sinulle aknen

Vaikka kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että ruoalla ja aknella ei ole merkittävää korrelaatiota, yhä useammat ihotautilääkärit alkavat ymmärtää, että puhtaampi ruokavaliosi on, sitä selvempi ihosi on. Runsaan veden juomisen lisäksi runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio antaa kehollesi vitamiineja, jotka ovat tärkeitä aknettoman kasvon kehittymisessä. Toisaalta runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat sekoittaa ihosi. Leikkaa seuraavat kohdat ruokavaliosta pitääkseen zits loitolla.

1. Sokeri

Valkoisella sokerilla on tulehduksellisia ominaisuuksia, jotka voivat pahentaa ihoasi. Ruoan suhteen korkean glykeemisen kuormituksen aiheuttavat asiat [elintarvikkeet, jotka nostavat verensokeria nopeasti] laukaisevat aknen enemmän kuin mikään muu, kertoo dermatologi Marina Peredo, Long Island, NY.

2. Meijeri

Maitotuotteissa esiintyvät hormonit voivat stimuloida kasvosi talirauhaset, jolloin ne tuottavat enemmän öljyä ja tukkivat huokoset. Monet ihmiset huomaavat, että kun he leikkaavat maitotuotteita ruokavaliostaan, heidän ihonsa puhdistuu dramaattisesti.

3. Pikaruoka

McDonald'sin kasvoilla, jotka esiintyvät, kun ihmiset työskentelevät pikaruokaravintoloissa, ei ole tekemistä rasvan kanssa; se liittyy valkoisista jauhoista ja perunoista valmistettujen jalostettujen elintarvikkeiden syömiseen. Avain hyvään ihoon on välttää mahdollisimman monta jalostettua ruokaa.

4. Maapähkinävoi

Maapähkinävoi, joka sisältää hydrattua öljyä ja lisättyä sokeria, voi aiheuttaa tulehduksia ja polttoaineen puhkeamista.

5. Heraproteiini

Kun kaveri puhkeaa, kysyn aina häneltä, mitä lisäravinteita hän käyttää ja yrittääkö hän joukkoja, Peredo sanoo. Heraproteiini voi aiheuttaa aknea. Jos irrotat herasta ja tarvitset vaihtoehdon, kokeile sen sijaan munanvalkuaista tai hampunproteiinijauhetta.

6. Mausteinen ruoka

Mausteinen ruoka laukaisee hikirauhaset, mikä voi tehdä kasvoistasi öljyisen ja pahentaa ihoa entisestään. Tapa estää puhkeaminen, kun syöt mausteista ruokaa, voi olla pestä kasvosi heti sen jälkeen.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!