6 asiaa, joista ihmiset kokevat kaiken väärin abs



6 asiaa, joista ihmiset kokevat kaiken väärin abs

Muutamat tyypit miehen fyysisestä kehityksestä osoittavat sitoutumisen kuntoon kuten repäisi kuusi pakkausta (esimerkki: Zac Efronin abs ), mutta kertoimet ovatko sinulla kaikki väärässä vatsalihasten suhteen. Toisin kuin esimerkiksi olkapäät tai nilkkaremmit, kaverin vatsalihakset ovat ensimmäinen asia kehon rasva peittää - joten vaikka vatsalihaksesi ovat vahvat, et näe niitä, ellet ole myös onnistunut talttaa pois vatsa rasva heidän yläpuolellaan. Ehkä siksi on niin paljon myyttejä abs: sta: erilaisia ​​tekniikoita, muunnelmia, harjoituksia ja vinkkejä niiden selvittämiseen.

Joten päätimme mennä eteenpäin ja hajottaa kuusi suurinta kuuden paketin myyttiä siellä.

Katso, oletko saanut kaiken väärin abs-aiheista, vaihda sitten peliäsi näiden vinkkien avulla. Neljän viikon kuluttua muut kaverit tekevät edelleen rypistyksiä, kun hyödynnät päivitetyn koulutusohjelmasi etuja.

Kuinka saada abs

Lue artikkeli

Myytti 1: Mitä enemmän murtumia, sitä parempi

Otetaan tämä ensin pois tieltä: Se ei ole väliä kuinka monta murskausta teet .

Näiden murskausten saaminen ei aina tee temppua. Vatsasi näkeminen on kyse kehon rasva , ja sinulla on oltava 10% tai vähemmän, jotta näet kuuden pakkauksen. Tässä on opas neljä asiaa, jotka sinun on tehtävä saavuttaaksesi 7% kehon rasvaa .

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!