7 parasta harjoituspalautetta



7 parasta harjoituspalautetta

Tiedämme, että olet lyönyt voimakkaasti kuntosalia ja työskennellyt kunnossa kesää varten. Mutta tuntien päivittäinen harjoittelu voi todella pysäyttää edistymisen. Monet valmentajat ja kouluttajat väittäisivät harjoittelun palautumisen yhtä tärkeäksi kuin itse nostaminen. Tarvitset harjoituspalautuslisäaineita kehosi elvyttämiseksi.

Kun harjoittelet, energian varastosi ovat ehtyneet, lihaksesi ja muut kudoksesi hajoavat ja kehosi on väsynyt. Loputon väsymys johtaa kyvyttömyyteen sopeutua riittävästi, mikä johtaa vielä enemmän väsymystä, tulehdusta ja surkeaa liikuntaa. Palautumisen on tapahduttava ennen edistymistä.

Monet ihmiset, varsinkin ne, jotka ovat äskettäin aloittaneet harjoitteluohjelman, perustavat harjoittelunsa menestyksen tai tehokkuuden siihen, kuinka arka he saavat myöhemmin. Tämä on huono tapa mitata edistymistäsi. Lihaskudosvaurioiden korvaaminen ja ennenaikainen palaaminen kuntosalille vain hidastaa ja lisää loukkaantumisriskiä.

Joten mikä on paras tapa torjua väsymystä ja nopeuttaa treenien palautumista? Olemme selittäneet sen yksityiskohtaisesti ennen, mutta yksinkertaisesti sanottuna, lepo, nesteytys, ravitsemus ja oikea pakkaus täydentää voivat viedä sinut sohvalta ja takaisin kuntosalille nopeammin.

Walgreensilla on täysi valikoima vitamiineja ja lisäravinteita, upea valikoima harjoittelun palautuslisäaineita. Aika tehdä ostoksia on nyt, koska Walmartilla on makeita vitamiineja: Osta 1, saat 1 ilmaisen + 10%: n alennuksen koodilla VITA10!

Tässä on muutama sinun kannattaa kokeilla.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!