8 kovaa harjoitusta ripsiisi, jotka eivät vahingoita selkäsi



8 kovaa harjoitusta ripsiisi, jotka eivät vahingoita selkäsi

Olkoon murskaukset ohi. Julkaisun mukaan vuonna Navy Times , Yhdysvaltain laivasto tekee toimia karkottaakseen perinteisen situpin heidän fyysisen valmiuden testi , jonka purjehtijoiden on läpäistävä kahdesti vuodessa. Pääkirjoituksen mukaan murskaukset ovat vanhentuneita harjoituksia, joita pidetään nykyään tärkeimpänä syynä alaselän vammoihin. Myös Kanadan armeija katkaisi vanhentuneen ydinharjoituksen kuntokokeensa perusteella, mikä viittaa huoleen loukkaantumisriskistä ja sen puutteesta todelliseen sotilastyöhön. raportti sisään Wall Street Journal .

Joten neuvottelimme huippukouluttajiemme kanssa koottaaksemme yhteen kovimmatkin ab-liikkeet korvan korjaamiseksi. Ne eivät ole kaikkein hulluin, eniten huomiota herättäviä temppuja, mutta ne, jotka todella pitävät sinut rakentamassa lihaksia alkuperäisten voittojen jälkeen - ja minimoivat selkäsi loukkaantumisen ja kivun. Sekoita ne harjoitteluun ja vie rutiinisi seuraavalle tasolle. Koska voit aina olla vahvempi.

30 parasta takaharjoitusta

Lue artikkeli

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!





luomuruoat vs. jalostetut elintarvikkeet