9 konetta, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää - ja vaihtoehtoiset harjoitukset, joita sinun pitäisi tehdä sen sijaan



9 konetta, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää - ja vaihtoehtoiset harjoitukset, joita sinun pitäisi tehdä sen sijaan

Tehdään selväksi: Kaikkia koneita ei ole luotu tasa-arvoisiksi .

Kuntoilulaitteet keksittiin tarjoamaan turvallinen vaihtoehto vapaita painoja , mutta joskus ne ovat kaikkea muuta. Itse asiassa he voivat laittaa kehosi luonnottomiin asentoihin ja viedä nivelesi vaarallisten liikealueiden läpi. Ajan myötä tämä voi johtaa lihasten rasitukseen ja jopa vakaviin vammoihin.

Joten jotta saat kaiken irti seuraavasta hikiistunnostasi, vältä näitä yhdeksää konetta ja käytä sen sijaan jokaisessa diassa esitettyjä vaihtoehtoisia harjoituksia turvallisemman ja tehokkaamman harjoittelun takaamiseksi.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!