'All I Ate Was Chicken Breast': Matt Damon paljastaa kuinka hän pudotti 60 kiloa 90-luvun rooliin



'All I Ate Was Chicken Breast': Matt Damon paljastaa kuinka hän pudotti 60 kiloa 90-luvun rooliin

Pudottaa painoa on vaikea. Ylipainon irtoaminen vaatii paitsi vakavaa omistautumista a tiukka rasvaa polttava ruokavalio ja harjoittelusuunnitelma , mutta se voi myös olla turhauttavaa - alat usein nähdä edistymistä mittakaavassa ja peilissä, vain tasaantua hitaasti ja tasangolle.

Se voi tehdä siitä vielä turhauttavampaa nähdä joitain Hollywoodin kaikkein revittyjä näyttelijöitä näytä julkkisten kouluttajien tekemät fysiikat Instagramissa.

Mutta on yksi julkkisjätkä, joka tuntee kipusi: Matt Damon. Massachusettsissa syntyneelle näyttelijälle tehtiin äärimmäinen fyysinen muutos roolista vuoden 1996 elokuvassa Rohkeus tulen alla . Damon joutui menettämään 60 kiloa lyhyessä ajassa pelaamaan armeijan lääkäriä sotadraamassa ja a Reddit Kysy minulta mitään hän paljasti tarkalleen kuinka hän painoi niin nopeasti - ja luota meihin, se ei kuulosta hauskalta.

Damon, joka painaa normaalisti noin 190 paunaa, laski noin 139 paunaan elokuvan kuvaamiseksi AMA: n mukaan. Minun piti juosta noin 13 mailia päivässä, mikä ei ollut edes vaikea. Vaikea osa oli ruokavalio, hän paljasti. Söin vain kananrinta . Ei ole kuin minulla olisi kokki tai mitään, minä vain päätin sen ja tein sen mitä luulin minun tekevän. Minä vain keksin sen ja se oli uskomattoman haastavaa.

Franck @francksydney Roolin painonmuutokset… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19.05 · 29. heinäkuuta 2014 1 0

Mutta vaikka se on saattanut olla haastavaa, se oli ehdottomasti tehokas. Silti se ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun pitäisi kokeilla sitä itse, koska se ei ole aivan hyvä idea terveydellesi tai pitkän aikavälin kuntotavoitteillesi.

Teoriassa vain sellaisten kananrintojen syöminen, jotka vastaavat kalorien alijäämää, auttavat sinua laihtua, kertoo Jordan Mazur, RD, San Francisco 49ersin ravitsemuskoordinaattori. Mutta menetät monia muita tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee toimiakseen ja menestymään.

Mazur sanoo, että koska tyypillisessä kananrinnassa on noin 160-200 kaloria, 30-35g proteiinia ja vain vähän rasvaa, sinun on tasapainotettava ruokavaliosi. Koska jos et saa kaikkia makro- ja mikroravinteita, joita kehosi tarvitsee, se tarttuu sinuun ja pitkällä aikavälillä terveydentilasi 'painavat' ylipainosi.

Joten jos olet aloittamassa painonpudotusmatkaa omasta, kannattaa pitää kiinni ruokavaliosta, joka sisältää tasapainoinen valikoima kuitupakkauksia ja runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita , joka sisältää ehdottomasti kananrintaa täällä ja siellä. Mutta elävöittääksesi aterioita, tarkista nämä seitsemän helppoa tapaa valmistaa kanaa, joka on muuta kuin tylsää .

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!