Kysy miesten kunto: mikä on terveellisempää tilata: hampurilainen tai paistettu kana?



Kysy miesten kunto: mikä on terveellisempää tilata: hampurilainen tai paistettu kana?

Olemme kaikki kuulleet punaisen lihan saannin rajoittamisesta, mutta tässä tapauksessa naudanlihahampurilainen on yleensä parempi, sanoo Cleveland Clinicin Kristin Kirkpatrick, M.S., R.D.

Outo ongelma ruoan tilaamisesta verkossa >>>

Ensinnäkin, kana paistetaan usein transrasvoissa, kuten osittain hydratut öljyt, Kirkpatrick sanoo, terveellisempien öljyjen, kuten oliivi- ja kookospähkinöiden, sijaan. Transrasvojen ansiosta ruoka kestää kauemmin ja parantaa sen suun tuntumaa, hän selittää, mutta se on myös niin vaarallista terveydelliseltä kannalta, että FDA on päättänyt kieltää sen vuodesta 2018 lähtien. Joten jos päätät mennä kanaan, kysy, mitä se on paistettu sisään.

Käsitellyt ruokaöljyt, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää uudelleen >>>

Seuraavaksi siellä on taikina - yleensä valmistettu ravinteiden ja kuitujen puutteesta olevasta valkoisesta jauhosta, joka voi tuhota verensokeritasot.

Lopuksi on olemassa, mitä taikina itse asiassa päällystää - kanan rasvainen ja kaloripitoinen iho.

Joten vaikka hampurilainen on täynnä juustoa ja pulla on valmistettu puhdistetusta jauhosta, Kirkpatrick sanoo, että se on silti parempi veto.

Luettelo pahimmista pikaruokaa sisältävistä transrasvoista rikoksentekijöistä on osoitteessa mensfitness.com/badfat.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!