Aloittelijan opas Paleo-ruokavalioon



Aloittelijan opas Paleo-ruokavalioon

Kutsu sitä millä tahansa haluat: Paleo. Luolamiehen ruokavalio. Alkuperäinen syöminen.

Kaikilla urheiluvalmentajista kokonaisvaltaisiin terveydenhuollon ammattilaisiin ja ruokavalion kirjojen kirjoittajiin on jotain sanottavaa siitä, miksi meidän pitäisi (tai ei pidä) ottaa oppitunti muinaisilta metsästäjä-keräilijöiltä ja palata ruokavalion juuriin - Paleo-harrastajat kertovat sinulle, on tapa, jolla ihmiset todella on suunniteltu syömään.

Ja jokaiselle ravitsemusterapeutille tai pahimman ruokavalion listalle, joka pilkkaa suunnitelman, on tutkija, kestävyysurheilija tai laihtuminen voittaja.

Mitä hype on takana?

Paleo-villityksen juuret ovat MD: n S. Boyd Eatonin vuonna 1985 tekemässä tutkimuksessa, jonka nimi on Paleolithic Nutrition ja joka julkaistiin New England Journal of Medicine -lehdessä, ja evoluutiolääketieteen asiantuntija Loren Cordain, Ph.D., jonka kirja The Paleo-ruokavaliota, joka julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2002, pidetään aiheen perusoppaana. Siitä lähtien Paleon syömisen oppaat ovat lisääntyneet, ja vaikka ne saattavatkin hieman poiketa toisistaan, ne kaikki perustuvat muutamalle yhteiselle periaatteelle.

Antaaksemme sinulle hieman johdannon tähän esihistoriallisesti ajattelevaan ravitsemussuunnitelmaan, jaoimme ruokavalion seitsemään alustavaan sääntöön. Lue oppia perusasiat - ja katso, voisiko syöminen luolamiehen tavoin olla oikea sinulle.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!