Paras hampaiden paino



Paras hampaiden paino

Olkaamme sekunnin ajan todellisia: Jokainen kaveri haluaa ison hauislihan. Ne ovat yksi tunnetuimmista peililihaksista, jota melkein kaikki rakastavat veistää - ja näyttää. Hauislihasi koostuu kahdesta lihasryhmästä: hartioista ja hartioista. Ensin mainittu yhdistää olkapääsi kyynärvarsiin ja auttaa sinua tekemään asioita, kuten taivuttamaan kyynärpääsi ja kiertämään käsivartesi. Jälkimmäinen on enemmän avustaja, joka auttaa hartioita tekemään työnsä. Pitkä tarina, sinun täytyy hyökätä molempiin ryhmiin saadaksesi haluamasi aseet keuliminen rannalla koko kesän.

Onneksi siihen ei tarvita tonnia laitteita tai painavia painoja. On olemassa paljon hienoja painonliikkeitä, jotka veistävät sairaat hauisliikkeet ilman, että sinun tarvitsee pumpata mitään rautaa. Seuraavat kahdeksan siirtoa, valitsema Päiväntasaus Tason 3 kouluttaja Rachel Mariotti ovat parhaita hauisesi parhaista painon liikkeistä. Jotkut eivät vaadi lainkaan laitteita, mutta toisille tarvitset vetotangon, vastusnauhan tai TRX: n. Jotkut kohdentavat hauislihaksen ensisijaiseksi lihakseksi, mutta toiset kutsuvat muita lihasryhmiä toimintaan, mutta hiovat silti myös hauisesi.

Ripottele ne tavalliseen rutiiniin muutaman viikon ajan ja näe tuloksia hetkessä.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!