Parhaat tyynyt kaikenlaisille nukkujille



Parhaat tyynyt kaikenlaisille nukkujille

Men's Journal pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluja. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion.Kysymyksiä? Tavoita meidät osoitteessa shop@mensjournal.com .Sponsoroitu sisältö

Bed-in-a-box-patjat ovat kaikki raivoa näinä päivinä, mutta tässä ovat kylmät, kovat tosiasiat: Jos et saa oikeaa tyynyä nukkumistapaanne, tuhat dollarin sänky ei aio tehdä paljon eroa kehosi tunteissa aamulla. Kun olet hyväksynyt, että tyynysi on yhtä tärkeä kuin patjasi unen laadun suhteen, olet jo matkalla parempaan yöuneen. Jos haluat todella nukkua elämässäsi parhaiten, tarvitset parhaan tyyppisen tyynyn nukkumistyypillesi.

Hyvä uutinen on, että nukkumisasentoja on vain kolme. Joten tiede on melko ratkaiseva siitä, millaista tyynyä kukin nukkumisasento suosii.

Kyse on selkärangan kohdistamisesta. Koska tyynyillä on tärkeä rooli selkärangan oikean suuntauksen ja siten asennon ylläpitämisessä pystyasennossa, on tärkeää ymmärtää, kuinka nukkumisasento määrittää sinulle sopivan tyynyn.

Tyynyt selkänojalle

Vaikka suurin osa meistä lähtee liikkeelle tässä asennossa, ylivoimainen enemmistö meistä kaatuu jossain vaiheessa yön aikana. Vain noin 10 prosenttia ihmisistä viettää suurimman osan nukkumisajastaan ​​selällään. Edelleen, nukkuminen selällänne on ihanteellinen nukkumisasento selkärangan kohdentamiseen, ja sitä suositellaan ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta niskakivusta tai huonosta verenkierrosta.

Jos nukut selällään, on tärkeää, että sinulla on luja tyyny joka tukee niskaasi ja päätäsi. Tyyny korkeammalla parvella on ihanteellinen. Paras tyyny selkänojalle on:

  • Normaali muistivaahto: Nämä tyynyt muotoilevat kaulasi ja pään kaaret samalla kun ne tarjoavat runsaasti tukea ja oikean selkärangan kohdistuksen. Muistivaahtotyynyillä on kuitenkin tapana nukkua kuumemmin - joten jos rakastat muistivaahdon yhteensopivuutta, mutta nukut kuumana, lue lisää.
  • Keskikova Lateksivaahto: Lateksivaahtotyynyillä on samanlaiset muotoiluominaisuudet kuin muistivaahtoilla, mutta ne ovat luonnollisesti hengittävämpiä.
  • Silputtu vaahto: Silputut vaahtotyynyt ovat yleensä ylikuormitettuja, ja ne voidaan helposti säätää poistamalla osa vaahdosta, jotta ne olisivat pehmeämpiä. Silputtujen vaahtotyynyjen sopeutumiskyky tekee niistä suositun vaihtoehdon kaikenlaisille nukkujille.

Tyynyt mahalaukkuun

Vatsavaunut ovat yleisempiä kuin taka ratapölkyt - mutta ei paljon. Ne muodostavat noin 16 prosenttia kaikista ratapölkkyistä. Suurin osa kiropraktikoista on kuitenkin samaa mieltä siitä, että vatsalla nukkuminen on yksi pahimmista paikoista selkärangan kohdentamiseen. Enemmän kuin minkään muun tyyppisiä nukkuja, mahalaukun tulee olla erityisen tietoinen käyttämästä tyynystä, jotta vältetään liiallinen, pitkäaikainen paine niskaan, leukaan ja hartioihin.

Koska vatsalla nukkuminen pakottaa niskaasi ja ylävartaloasi kaartumaan luonnottomasti, mahalaukun on käytettävä hyvin pehmeä ja litteä tyyny pitämään päänsä mahdollisimman lähellä patjaa. Parhaat mahalaukun tyynyt ovat:

  • Alas tai alas vaihtoehto: Vaihtoehtoiset untuvapeitteet (joskus kutsutaan höyhentyynyiksi) ovat erityisen pehmeitä, joten ne tekevät loistavan valinnan vatsaunet. Se, että untuvatyynyt ovat helposti litistettyjä, tekevät niistä ihanteellisen mahalaukulle.
  • Matala parvi lateksivaahto: Lateksivaahto nukkuu viileämmin ja reagoi välittömästi jokaiseen liikkeeseesi. Matala parvi lateksivaahtotyyny on loistava vaihtoehto ylläpitää oikea selkärangan kohdistus vatsallasi.
  • Silputtu vaahto: Silputut vaahtotyynyt ovat loistava valinta mahalaukulle, kunhan suuri osa täytteistä poistetaan - ainakin puolet tai enemmän.

Tyynyt sivuvaunuille

Suurin osa meistä on sivuvaunuja, noin 74 prosenttia. Puolellasi nukkuminen ei ole välttämättä paha niskaasi ja selkäsi, mutta sinun täytyy saada oikea tyyny selkärangan kohdentamista varten. Koska tämä asento jättää pään huomattavasti korkeammalle kuin patja, tarvitset tyynyn, jolla on tarpeeksi parvi pitämään niskaasi ylöspäin - mutta ei niin korkealla, että se jättää niskasi vinoon selkärankaasi nähden.

Jos nukut kyljelläsi, sinun tulee valita tukeva tyyny, jonka avulla niska ja selkä pysyvät suorassa selkärangassasi. Parhaat sivutyynyjen tyynyt ovat:

  • Kiinteämpi muistivaahto: Muistivaahto on loistava valinta kaikille, jotka tarvitsevat ylimääräistä niska- ja hartiatukea, koska sen luonnolliset muotoiluominaisuudet pitävät selkärangan ja kaulan linjassa. Valitse kiinteämpi muistivaahtotyyny, jotta pääsi ei romahtaisi olkapääsi. Ja taas, jotkut pitävät sitä liian kuumana.
  • Korkea parvi lateksivaahto: Lateksivaahto on luonnollisesti hengittävämpi ja reagoivampi kuin muistivaahto. Koska lateksi on sekä tukeva että muotoileva, mutta reagoi nopeammin liikkeeseen, se on loistava vaihtoehto heittää ja kääntyä.
  • Silputut vaahtotyynyt: Useimmat silputut vaahtotyynyt ovat parvisäätöisiä lisäämällä tai poistamalla materiaalia. Oikean parven määrittämiseksi varmista, että pystyt makaamaan puolellesi ilman, että niska taipuu tai olkapääsi painuu liian syvälle patjaan.

Mikä on paras tyyny kaikentyyppisille nukkujille? Tässä ovat valintamme.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!





kuvia haista aalloissa