Tieteen mukaan kaikkien aikojen parhaat harjoitusrutiinit



Tieteen mukaan kaikkien aikojen parhaat harjoitusrutiinit

1. Käsipainon kyykky

Aseta jalat lantion ja olkapään leveydelle toisistaan. Pidä käsipainoja olkapääsi yläpuolella, kyynärpäät ovat taipuneet ja lähellä sivujasi, hengitä sisään istuessasi syvästi pitäen rinta korkealla kyykkyyn. Hengitä ulos ja paina lattia pois palataksesi takaisin seisomaan.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!



hiit treenit kuntosalille