Viimeinen sana oluen juomisesta kovan harjoittelun jälkeen



Viimeinen sana oluen juomisesta kovan harjoittelun jälkeen

Olemme kuulleet, että suklaamaidon sitominen kovan harjoittelun jälkeen on hieno tapa auttaa kehoasi toipumaan, mutta olut?

Mukaan NPR , Lean Machine Brands, Inc. ilmoitti aikovansa julkaista uuden vähäkalorisen, proteiinipakatun lihasolut, jota markkinoidaan sopivaksi kavereille. Se herättää kysymyksen: Voisiko todellinen, alkoholipitoinen annos toimia elinkelpoisena harjoituksen palautusjuomana? Vastaus voi yllättää sinut.

14 parasta tekemistä kehollesi päivittäin >>>

Kehosi liikuttaminen rasituksen aikana kuluttaa paljon tärkeitä vitamiineja, kosteuttavia elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Siksi urheilijat tukahduttavat Gatoradea tai kookosvettä ja syövät hedelmiä intensiivisen harjoittelun jälkeen - ne ovat kaikki täynnä hyvää sokeria ja ravintoaineita, jotka täydentävät kehoasi. Oluessa on myös joitain hyviä juttuja: sokerisia hiilihydraatteja, ripaus elektrolyyttejä ja muutama hyödyllinen kasvipohjainen ravintoaine, joka tulee humalasta, hiivasta ja ohrasta. Mutta tärkein haittapuoli - ja se on hölynpölyä - on, että alkoholi melkein kaikki ruuvaa kaiken.

Paitsi että alkoholi jättää sinut dehydratoituneeksi, se on myös uusi tutkimus viittaa siihen, että se voi myös estää lihastesi palautumista harjoituksen jälkeen. Joten jotta saat jotain hyvää tavaraa oluesta, sinun on otettava yksi iso ainesosa, joka tekee siitä ensinnäkin nautinnollisen. (Tietysti tästä syystä Lean Machine on valmistettu noin 0,5% alkoholia, mikä tekee siitä suunnilleen yhtä vahvan kuin mätä banaani.)

Tuomio? Emme suosittele löysäämistä jokaisen juoksemasi mailin jälkeen, mutta oluen ottaminen voimakkaan harjoittelun jälkeen ei ehkä ole sinulle niin huono kuin luulisi. Pieni maltillisuus ja tonni vettä voi olla täydellinen palkinto itsellesi erityisen uuvuttavan istunnon jälkeen. Ja jos olet sellainen kaveri, joka rakastaa nauttia kakkunsa ja syödä sitä, meillä on muutama maukas käsityölä, joka ei tuhoa kehoasi.

Mitä syödä ennen juomista >>>

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!