Fitbit Sleep Stages Review: Vahva uniseuranta, jossa on paljon lupauksia



Fitbit Sleep Stages Review: Vahva uniseuranta, jossa on paljon lupauksia

Unen seuranta tuntuu usein valaalta monille kunto-seurantayrityksille - usein jopa suosittuja kunto-ohjaimia ovat parhaimmillaan epätarkkoja. Pitkästä aikaa ainoa tapa saada todella tarkka unen seuranta oli pommittaa erillinen uniseuranta, kuten Withings Aura, ja silloinkin ne eivät ole täydellisiä.

Sleep Stagesin avulla Fitbit väittää, että sen uniseuranta on ottanut merkittävän askeleen eteenpäin ja voi tarjota tietoja, jotka normaalisti saisit vain kalliista nukkumistutkimuksista, kuten tarkat tiedot siitä, kuinka kauan vietät kevyessä unessa, syväunessa ja REM. Jos sinulla on Charge 2, Blaze tai upouusi Alta HR , voit hyödyntää univaiheita. Fitbit toimitti Alta HR: n, jotta voisin testata univaiheiden tehokkuutta.

Ensinnäkin, sana Alta HR: stä: Mielestäni se on erinomainen monipuolinen kuntoseurain. Se on kompakti, visuaalisesti houkutteleva ja vahvistaa Fitbitin mainetta tarkasta ja hyödyllisestä kuntoseurannasta. Pieni LCD-näyttö on edelleen riittävän suuri kertomaan aikaa ja lähettämään tekstiviestejä, ja onneksi akku kestää tarpeeksi kauan, jotta sinun ei tarvitse huolehtia päivittäisestä lataamisesta (minun piti ladata minun noin viiden päivän välein). Jos etsit uutta kuntoseurantaa, joka suorittaa kaikki perusasiat, on vaikea sanoa ei Alta HR: lle.

Mutta tässä testissä halusin erityisesti porata Alta HR: n Sleep Stages -tekniikkaan. Myönnän, että uniaikatauluni on parhaimmillaan ollut täplikäs - ja siksi olen kauan etsinyt uniseurantalaitetta, joka voisi kertoa minulle, kuinka normaalisti nukkun, ja säätää unisykliä vastaavasti.

Kaiken kaikkiaan Alta HR on hyödyllinen ja arvokas unen seuranta. Toisin kuin muut kokeillut unenseurantasovellukset (kuten SleepAs Android ja Sleep Better by Runtastic), Fitbitin unenseurantatekniikkaa ei tarvitse kertoa, kun aiot nukkua - Alta HR tunnistaa automaattisesti, kun putoat unessa, ja testini mukaan se on melko hyvä siinä. Tony Hawk luistelee näyttelyn aikana ennen Skateboard Vert -kilpailua X Games Austinissa 5. kesäkuuta 2014 State Capitolissa Austinissa, Texasissa. (Kuva: Suzanne Cordeiro / Corbis Getty Imagesin kautta)Näyttökuva: Tom Briechle

Unimallisi osoittavat kaaviot ovat enimmäkseen suoraviivaisia ​​ja riittävän helposti ymmärrettäviä. Mikä tärkeämpää, ajattelin, että Benchmark-ominaisuus - joka osoittaa, kuinka kauan keskimääräinen henkilö viettää jokaisessa unen vaiheessa - oli erityisen hyödyllinen, koska minulla ei aidosti ollut aavistustakaan siitä, että 15-20% syväunesta joka ilta on täysin normaalia. Voit asettaa unitavoitteen jokaiselle yölle (oletuksena se on kahdeksan tuntia), ja sovellus onnittelee sinua tavoitteesi saavuttamisesta.

Seuranta ei kuitenkaan ole omituista. Minulla on tapana makaa sohvalla ja tarkistaa sosiaalisen median syötteeni aamiaisen jälkeen - tule, sinäkin teet niin joskus - ja muutamissa tapauksissa Alta HR ajatteli, että yritin silti nukkua ja listasi tunnin kuluttua heräyksestä osana unen tilastojani. Toisen kerran jätin Fitbitini sängyllei muutamaksi tunniksi latautumaan, ja jostain syystä luulin, että otin torkut. Ja vaikka Fitbit pystyy nauhoittamaan unia, se tarjoaa vain univaiheita tavallisiin yöuniin. Ovatko nämä pieniä asioita? Tietenkin, mutta toivon, että Fitbit silittää nämä ongelmat myöhemmissä päivityksissä.

Yksi Fitbitin uuden uniseurannan parhaista ominaisuuksista on nimeltään Sleep Insights, jossa sovellus tarjoaa neuvoja tai havaintoja unen suorituskyvyn perusteella. Joskus oivallukset yksinkertaisesti suosittelevat sinua pitämään säännöllistä aikataulua; muina aikoina he antavat neuvoja, kuten mainitsevat, että haluat ehkä muuttaa uniympäristöäsi, jos et nuku tarpeeksi hyvin.

Itse asiassa minulla on vain yksi valitus Sleep Insightsista: haluan lisää. Itse oivalluksista on hyötyä, mutta ne ovat usein hyvin lyhyitä (vain muutama lause), ja sikäli kuin voin kertoa, saat vain yhden oivalluksen yöltä. Minusta tuntuu, että Sleep Insights on erinomainen idea, joka on todella hyödyllinen kuin itse Sleep Stages, koska tilastot tarkoittavat vähän, jos et tiedä mitä tehdä heidän kanssaan. Toivon, että Fitbit jatkaa Sleep Insights -ominaisuuden laajentamista yksityiskohtaisemmilla neuvoilla selittääkseen, kuinka tilastoja voidaan käyttää unen parantamiseen.

Viime kädessä univaiheiden ja Sleep Insights -yhdistelmien yhdistelmä on harppaus eteenpäin kuntolaitteiden uniseurannassa, mutta toivon, että Fitbit parantaa ja laajentaa näitä ominaisuuksia edelleen. Pelkkä muutama lauseke ei riitä - mieluiten haluaisin, että Fitbit-sovellus sisältäisi yksityiskohtaisemman valmennuksen, samanlainen kuin mitä he tekevät harjoitteluun. Loppujen lopuksi nukkuminen on yhtä tärkeää terveelliselle elämäntavalle kuin harjoittelu.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!