Neljän viikon ateriasuunnitelma on täynnä runsaasti proteiinia, runsaasti kuitua ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä aterioita lihasten rakentamiseksi ja rasvan polttamiseksi nopeasti.
Mitkä ovat parhaat lisäravinteet lihaksen nopeaan rakentamiseen? Hajotamme parhaat proteiinit, tehosteaineet ja rasvanpudotuksen apuvälineet.
Erektiokysymykset eivät ole hauskaa. Onneksi nämä 8 yrttiä ja vitamiinia voivat auttaa erektiohäiriöiden lievittämisessä - ja niitä on saatavana Amazonista nyt.
Se, mitä syöt ja juot tunteja ennen rannalle lyömistä, voi sabotoida veistetyn vatsan ulkonäön. Seuraa näitä vinkkejä ennen kuin otat paidan pois.
Nykyinen valitsemasi tipple voi olla satoja kaloreita lasista. Käytä näitä asiantuntijavinkkejä tilataksesi vähäkalorisimmat alkoholijuomat.
Rikoimme pienimmät ja rasvaisimmat pihvin palat riippumatta siitä, haluatko mehukkaan, rasvaisen laatan vai laihan leikkauksen rasvahävikin ylläpitämiseksi.
Sen sijaan, että pakottaisit juomaan kahdeksan lasillista vettä päivässä, sinun on keskityttävä nesteen saantiin ja laskettava muut vesilähteet, kuten ruoka ja mehut.
Oluen kuljettamista säännellään tiukasti valmistajista markkinoijiin ja miehiin ja naisiin, jotka jakavat sitä. Tässä ovat kaikki säännöt ja määräykset.
Coca-Cola Plus on vapaa kaloreista ja sokerista, mutta se on tiettävästi täynnä kuitua.
Mistä se tulee: Foolihappo (ja folaatti) on vesiliukoinen B-vitamiini. Folaattia esiintyy luonnossa ruoassa ja foolihappo on folaatin synteettinen muoto.
Kun on kyse kehon rasvan pudottamisesta, joidenkin kavereiden ensimmäinen vaisto on mennä ruokavalion ääripäihin. Mutta ravitsemukselliset säästötoimenpiteesi saattavat vain saada kehosi kapinoimaan.
Kuinka optimoida hemmottelusi edistämään voittojasi - ei suolistasi.
Vältä näitä epäterveellisiä aterioita: Tässä on kahdeksan pahinta harjoituksen jälkeistä ruokaa kaikille, jotka tulevat kotiin kuntosalilta.
Olitpa valmistautumassa sprinttiharjoitteluun tai 10K, varmista, että laitat oikean polttoaineen säiliöön.
Bulleit bourbon on amerikkalainen viskin katkottua, ja vaikka saatat tietää, että se menee helposti, tässä on 11 hauskaa tosiasiaa, joita et tiennyt.
Java, muta, musta tee, terva, herätä mehu. Riippumatta siitä, mitä kutsumme, harvat meistä pääsevät toimeen ilman vähintään yhtä kupillista kahvia päivämme aikana. Mutta kun
Ota selvää, kuinka harjoittelua edeltävä lisäosa voisi olla sekaisin päähäsi.
Etsitkö proteiinipakattua kasvipohjaista reseptiä? Kokeile yhtä näistä herkullisista vegaaniruokista ja välipaloista pysyäksesi terveenä ja kasvattaa lihaksia.
Sous vide-ruoanlaitto - lempeä salametsästys lämpimässä kylvyssä - lupaa täydellisyyden joka kerta. Toimiiko se todella?