4 viikon rasvaa polttava ateriaohjelma ylimääräisen painon pudottamiseksi

Neljän viikon ateriasuunnitelma on täynnä runsaasti proteiinia, runsaasti kuitua ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä aterioita lihasten rakentamiseksi ja rasvan polttamiseksi nopeasti.

11 parasta ravintolisää lihasmassan saamiseksi

Mitkä ovat parhaat lisäravinteet lihaksen nopeaan rakentamiseen? Hajotamme parhaat proteiinit, tehosteaineet ja rasvanpudotuksen apuvälineet.

Parhaat erektiohäiriöt, joita voi ostaa Amazonista

Erektiokysymykset eivät ole hauskaa. Onneksi nämä 8 yrttiä ja vitamiinia voivat auttaa erektiohäiriöiden lievittämisessä - ja niitä on saatavana Amazonista nyt.

15 tapaa voittaa vatsaontelu 2 päivässä

Se, mitä syöt ja juot tunteja ennen rannalle lyömistä, voi sabotoida veistetyn vatsan ulkonäön. Seuraa näitä vinkkejä ennen kuin otat paidan pois.

Vähäkaloriset alkoholijuomat, joita voit tilata baarista

Nykyinen valitsemasi tipple voi olla satoja kaloreita lasista. Käytä näitä asiantuntijavinkkejä tilataksesi vähäkalorisimmat alkoholijuomat.

Leikkaimmat ja rasvaisimmat naudanlihapalat parhaasta pihvistä

Rikoimme pienimmät ja rasvaisimmat pihvin palat riippumatta siitä, haluatko mehukkaan, rasvaisen laatan vai laihan leikkauksen rasvahävikin ylläpitämiseksi.

Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin

Sen sijaan, että pakottaisit juomaan kahdeksan lasillista vettä päivässä, sinun on keskityttävä nesteen saantiin ja laskettava muut vesilähteet, kuten ruoka ja mehut.

Kuinka toimittaa olutta

Oluen kuljettamista säännellään tiukasti valmistajista markkinoijiin ja miehiin ja naisiin, jotka jakavat sitä. Tässä ovat kaikki säännöt ja määräykset.

Coca-Cola vapauttaa terveellistä soodaa

Coca-Cola Plus on vapaa kaloreista ja sokerista, mutta se on tiettävästi täynnä kuitua.

Foolihappo

Mistä se tulee: Foolihappo (ja folaatti) on vesiliukoinen B-vitamiini. Folaattia esiintyy luonnossa ruoassa ja foolihappo on folaatin synteettinen muoto.

Miksi nälkään nääminen ei auta sinua laihtua

Kun on kyse kehon rasvan pudottamisesta, joidenkin kavereiden ensimmäinen vaisto on mennä ruokavalion ääripäihin. Mutta ravitsemukselliset säästötoimenpiteesi saattavat vain saada kehosi kapinoimaan.

Huijata ateria strategiat laihtuminen ja lihasten nousu

Kuinka optimoida hemmottelusi edistämään voittojasi - ei suolistasi.

8 absoluuttista pahinta ruokaa, joita voit syödä harjoittelun jälkeen

Vältä näitä epäterveellisiä aterioita: Tässä on kahdeksan pahinta harjoituksen jälkeistä ruokaa kaikille, jotka tulevat kotiin kuntosalilta.

Paras ruoka syödä ennen juosta ja sen jälkeen

Olitpa valmistautumassa sprinttiharjoitteluun tai 10K, varmista, että laitat oikean polttoaineen säiliöön.

Bulleit Bourbon: 11 tosiasiaa viskifanit eivät ehkä tiedä

Bulleit bourbon on amerikkalainen viskin katkottua, ja vaikka saatat tietää, että se menee helposti, tässä on 11 hauskaa tosiasiaa, joita et tiennyt.

Lisävalokeila: Vihreät kahvipapujen uutteet

Java, muta, musta tee, terva, herätä mehu. Riippumatta siitä, mitä kutsumme, harvat meistä pääsevät toimeen ilman vähintään yhtä kupillista kahvia päivämme aikana. Mutta kun

Miksi harjoittelua edeltävä aika aiheuttaa minulle päänsärkyä?

Ota selvää, kuinka harjoittelua edeltävä lisäosa voisi olla sekaisin päähäsi.

11 lihasten rakentamiseen tarkoitettua vegaanireseptiä

Etsitkö proteiinipakattua kasvipohjaista reseptiä? Kokeile yhtä näistä herkullisista vegaaniruokista ja välipaloista pysyäksesi terveenä ja kasvattaa lihaksia.

Sous Vide on paras tapa valmistaa pihvi, ajanjakso

Sous vide-ruoanlaitto - lempeä salametsästys lämpimässä kylvyssä - lupaa täydellisyyden joka kerta. Toimiiko se todella?