Tässä on kuinka korkea SPF: n pitäisi olla tänä kesänä, dermatologien mukaan



Tässä on kuinka korkea SPF: n pitäisi olla tänä kesänä, dermatologien mukaan

Vaikka vaahtoaminen SPF: n kanssa on helppo ja tärkeä tehtävä, prosessissa on paljon tietoa, jota on vaikea ymmärtää. Ensinnäkin, mitä nuo SPF-numerot edes osoittavat? Ja mitä sinun pitäisi todella käyttää? He nousevat aina 100: een saakka - mutta onko se todella välttämätöntä, varsinkin kun monet tuotemerkit myyvät kosteusvoiteet ja aurinkovoiteet SPF 15: llä?

Lähetimme nämä kysymykset ja paljon muuta ryhmälle sertifioituja ihotautilääkäreitä saadaksemme selkeyttä SPF: stä ja standardeista, jotka meidän olisi asetettava ostettaessa ja sovellettaessa.

Parhaat suolalla infusoidut hoitotuotteet rantahiuksille ja sileälle iholle

Lue artikkeli

Kuten käy ilmi, se ei ole kaikki SPF-numerosta, joka itse voi johtaa harhaan useimpia kuluttajia. Aloitetaan kuitenkin siitä:

Kuinka SPF toimii

Mariana Atanasovski MD: llä on hyvä SPF-lukujen jakautuminen: SPF 30 estää 97% UVB-säteistä, kun taas SPF 50 estää 98% ja SPF 100 estää 99%, Atanasovski sanoo. UVB-säteet ovat niitä, jotka 'valokuvaavat' ihoasi hankkimalla tummia pisteitä, ryppyjä ja nahanruskkeita. Oletetaan, että olet joku, joka on täysin vastenmielinen kaikenlaiseen parkitukseen tai jonka iho on niin vaalea, että se palaa vain auringossa. Tällöin Atanasovski ehdottaa sijoittamista SPF 100: een. Muuten useimmat meistä ovat turvallisia asettumalla SPF 50: een, ja se suojaa 98%. Jos haluat ruskettaa hieman, voit astua SPF 30: een.

Lopuksi, varmista, että aurinkovoidellesi on merkitty laaja kirjo, mikä tarkoittaa, että se estää myös UVA-säteet - ne, jotka aiheuttavat ihosyöpää. Sille on vähemmän asteikkoa - yleensä se estää heidät tai ei. Joten hanki vain laajakirjoisia tuotteita varmuuden vuoksi. Me pidämme:

  • Nia 24 SPF 30 mineraalinen aurinkovoidetta [49 dollaria; nia24.com ]
  • COOLA SPF 50 mineraalinen aurinkovoidetta [36 dollaria; coola.com ]
  • Neutrogena SPF 100 laaja spektri [13 dollaria; neutrogena.com ]

SPF 30 on hyvä paikka aloittaa

Suurin osa tutkimuksen dermatologeista ehdotti, että aloitetaan vähintään SPF 30: lla, koska se kattaa 97% verrattuna SPF 15: n 93%: iin. (Jälleen tämä prosenttiosuus viittaa estettyjen UVB-säteiden määrään.) Saat silti hieman rusketusta ja hehkua SPF 30: lla, jonka yksikään dermatologi ei koskaan sano olevan hyvä asia. Muina kuin ihotautilääkäreinä meillä on miellyttävä mainostaa kesän rusketusta positiivisena asiana - kun noudatat muita neuvoja ja saat rusketuksen niin vähitellen.

Kaikkien tulisi käyttää vähintään SPF 30: ää laajalla taajuusalueella päivittäin riippumatta siitä, aiotko viettää omistettua aikaa ulkona Tohtori Audra Isaac Grossman sanoo. Tämä sisältää päivittäisen kosteusvoiteen, myös talvella. Me pidämme:

  • Anthony SPF 30 päivittäinen kosteusvoide [34 dollaria; anthony.com ]

Tämä SPF-numero on yleensä väärä - mutta se ei ole tuotemerkin vika
Inhimillisen erehdyksen takia emme yleensä saa valitsemaamme SPF-arvoa. Sinun on vaahdottava runsaasti voidetta saadaksesi kaikki sen edut, ja levitä se uudelleen 60–90 minuutin välein ja heti uinnin tai hikoilun jälkeen.

Kukaan todellisessa maailmassa ei todellakaan saa pullossa mainittua SPF: ää, sanoo Tohtori Curtis Asbury . Kukaan ei käytä tarpeeksi paksua aurinkovoidetta tekemään niin. Todellisessa maailmassa on tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että keskimääräinen henkilö, joka käyttää SPF 30-aurinkovoidetta, saa vain murto-osan tästä luokituksesta, koska se ei sovellu tarpeeksi. Tämän vuoksi kaikkien tulisi käyttää korkeinta SPF: ää, jota he voivat kohtuudella käyttää. Jos he käyttävät SPF 70 -luokitettua aurinkovoidetta, niin ehkä he tulevat lähelle tosiasiallisesti SPF 30: n saamista.

Paras riutta-turvallinen SPF suojaa ihoa ja merta

Lue artikkeli

Se on kaikki ainesosista

Kaikki vastaajistamme eivät kannata SPF-lukuja. Jotkut keskittyvät enemmän käytettyihin vaikuttaviin aineisiin. Etsi sinkkioksidi ja / tai titaanidioksidi aurinkovoidetta saadaksesi parhaan suojan, sanoo Brenda Dintiman M.D., joka on vedenpitävä ja joka ei polta silmiäsi juoksun, pyöräilyn tai uinnin aikana. Se sopii erinomaisesti herkälle iholle eikä aiheuta ärsytystä. Ne kaikki ovat vähintään SPF 50 tai enemmän ja estävät ihosyövän ja ikääntymisen.

  • Tizo SPF 40 mineraalinen aurinkosuoja [41,99 dollaria; amazon.com ]

Yksi numero, johon keskitytään: kuinka usein haet uudelleen

Jälleen hakeminen on avainasemassa. Et voi peittää itseäsi yksikertaisella SPF-kerroksella ja odottaa, että se suojaa sinua koko päivän. Tunnin uinnin tai voimakkaan hikoilun jälkeen SPF 100 on yhtä hyvä kuin SPF 15, jos et levitä säännöllisesti uudelleen, sanoo Marcy Alvarez , TEE. Suosittelen yleensä suihkeita ja aerosoleja aktiivisen elämäntavan omaaville. Etsi sanat 80 minuutin vesitiivis ja näkymätön sinkki.

Kokeile muita UV-suojaavia toimenpiteitä

Jos olet pakkomielle tehokkaan kattavuuden suhteen, harkitse muutakin kuin aurinkovoidetta. Valosuojauksen vaihtoehtona usein unohdettu asia on vaatetus, sanoo Audra Isaac Grossman M.D. On olemassa monia hienoja tuotemerkkejä, jotka ovat saatavana eri hintapisteissä ja jotka tarjoavat kevyitä UPF (ultraviolettisuojakerroin) -paitoja, jotka eliminoivat osan aurinkosuojatuotteiden uudelleenkäytöstä.

  • Hanes UPF 50+ Pitkähihaiset paidat [16 dollaria; hanes.com ]
  • Coolibar UPF 50+ Pitkähihainen Performance Tee [55 dollaria; coolibar.com ]

Hän suosittelee myös suun kautta annettavaa lisäainetta ihon suojaamiseksi: Jotkut päivittäiset antioksidantit, kuten [saniainen pohjainen] Heliocare, voivat myös olla hyödyllisiä estämään UV-vaurioita, mutta niiden ei pitäisi korvata muita aurinkosuojatoimenpiteitä.

  • Heliocare-aurinkolisä [40 dollaria kuukaudessa; amazon.com ]

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!