Näin Josh Brolin sai suuremman kuin Ryan Reynolds elokuvalle Deadpool 2

Josh Brolin on aina ollut leikattu kaveri näytöllä, varsinkin uusissa elokuvissa, kuten Everest ja Hitman . Mutta 49-vuotiaan viimeisimmässä roolissa on jyrkempiä vaatimuksia: Playing Cable, tunkittu, mutantti supersotilasantagonisti Deadpool 2 .

Kaapeliksi tuleminen ei ole kakkukävely. Kuollut allas Tähti Ryan Reynolds on ollut repimä kaveri elokuvissa ainakin vuosikymmenen ajan. Joten kääpiö tarkoitti hänen pakkaamista vakavaan lihakseen. Onneksi Brolinin kouluttaja, jonka ansioluetteloon kuuluu ihmisen lihastehdas Mickey Rourke, oli tehtävänsä mukaista.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Istu lihaksen sisällä, kasvaa se, kuvittele, että se itää lopulliseen tilaansa. Käänny sitten ympäri ja potkaise kusipääa, joka yrittää pitää hartiat alas. @justindlovato @stephjlovato #GROW #thanos #thehulkaintshit @iambuilt @xptlife # deadpool # aintnobird #keepthemguessing Video by @kathrynbrolin

Jakama viesti Josh Brolin (@joshbrolin) 21. toukokuuta 2017 klo 9.09 PDT

LISÄÄ: Kuinka Ryan Reynolds pääsi supersankarimuotoon Deadpoolille

Josh lähetti minulle muutaman kuvan kaapelista, joista hän piti, kertoo juokseva Justin Lovato Rakennettu ravitsemus ja koulutus ravitsemusterapeutin vaimonsa Stephanien kanssa. Tarkoitan, että hahmo on kaikki käsivarret ja sillä on valtava ylävartalo. Tiesin, että siitä tulee paljon työtä, mutta tiesin myös auttaa häntä saamaan sen aikaan. Josh tuli valmiiksi laittaa työn. Kuuden viikon ajan olimme pääsemässä kuntosalille vähintään kolmeen tuntiin päivässä. Omistautuminen maksoi kannattavansa: Vaikka kaapelin on kuvattu olevan melko arsenaali sarjakuvissa, Brolin tuo kaksi omaa asetta. Hän sai jopa pienen kiitoksen Galaksin Vartijat kova mies Dave Bautista Instagraminsa mukaan.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Hiljaisesti 'joukkue' tappaa sen. Se vie pienen kylän: @justindlovato at @iambuilt, Jonathon Phillips @hbmaxmuscle, @goldsgym ja jonkin verran kurinalaisuutta. Näki juuri @davebautista kuntosalilla ja hän sanoi: 'Mitä f * ck sinulle tapahtui ?!' Haha. Kaikkien aikojen paras kohteliaisuus. Täysin puhdas: ei sokeria, ei leipää, ei pastaa, ei huumeita, ei mitään. Kala, riisi, munat, vihannekset, vesi, yksi @ bulletproof tai @ cavemancoffeeco aamulla. Olen melkein 50-vuotias. Se on erilainen aika: pääsymme yhdessä suuren kuvan kurin kanssa johtaa aina yllättäviin virstanpylväisiin. Mene junaan. #wedontfuckaround. #taintthathard #startslowandlight @weprevail #ryanreynoldsismybitch

Jakama viesti Josh Brolin (@joshbrolin) 11. kesäkuuta 2017 klo 16.54 PDT

Jos aiot rakentaa bicepsiä kuten Brolin, tässä on pelisuunnitelmasi.

Toiminnallinen lämpeneminen

• Juoksumatto (15 kaltevuutta; 2,5 mph): 10 minuuttia
• Köysi kiivetä kone : 2 minuuttia (5 sarjaa, 2 minuutin lepo välillä)
• Teline vetää : 10 toistoa (10 sarjaa, 1 minuutin lepo välillä)

Lämmityspiiri

Suorita 5 sarjaa niin, että liikkumisten tai kierrosten välillä ei ole lainkaan lepoa.

• Laatikko hyppää : 12 toistoa
• Vaiheet : 24 toistoa
• Hyppynaru : 100 toistoa
• Jalka nousee : 20 toistoa
• Nyrkkeily käsineet : 10 minuuttia
• Juoksumatto (15 kaltevuutta; 2,5 mph): 30 minuuttia

Treenata

Suorita kaikki liikkeet raskaalla painolla. Lepo 1 minuutti erien välillä.

• Cable French Press : 20 toistoa (4 sarjaa)
• Yhden käsivarren käsipainon saarnaaja : 12 toistoa, pienentäen kutakin sarjaa (4 sarjaa)
• Superset (ei taukoa näiden kahden liikkeen välillä):
  • Suljettu penkkipuristin : 20 toistoa (4 sarjaa)
  • Käsipainivasaran kiharat : 20 toistoa (4 sarjaa)
• Käsipainon kallomurskaimet : epäonnistumiseen (4 sarjaa)
• Yksivarsi Arnold Curl : 15 toistoa (4 sarjaa)
• Kaapelin ojentajat : 15 toistoa (4 sarjaa)
• Suora palkki kihara : 15 toistoa (4 sarjaa)

MYÖS: Dave Bautistan 'Guardians of the Galaxy Vol. 2 'Harjoitus

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!