Liukuminen jääkylpyihin harjoittelun jälkeen ei ole vain urheilullinen kulkuväylä. American Council on Exercise -tutkimuksen mukaan se voi todella nopeuttaa toipumista ja saada sinut valmistautumaan seuraavaan otteluun.
Kymmenen jäätymisminuuttia on taianumero, joka palautuu edestakaisin harjoittelupäivistä riippumatta siitä, oletko juoksussa, moottoripyöräilyssä tai painonnosto . Kuuden viikon tutkimuksessa jään uimarit pystyivät paremmin sovittamaan rasitustasonsa päivästä toiseen verrattuna niihin, jotka vain ottivat mukavan suihkun.
Joitakin hyödyllisiä huomautuksia: Niillä, jotka jäivät 20 minuutiksi, ei ollut parempia tuloksia kuin niillä, jotka kastelivat 10 minuuttia. Ja yritä pulahtaa kahden tunnin kuluessa harjoittelustasi. Lopuksi, jos yrität pysyä kylmässä, jäätä 10 minuutin välein. 
Oudot palautustavat, jotka todella toimivat
Lue artikkeliPääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!
katsovatko naiset pornoa?