Kuinka Michael B. Jordan nousi koko painoluokkaan 'Creed 2': lle

Jatkot ovat aina hankalia. Suuri menestys johtaa suuriin odotuksiin, ja sellainen voidaan sanoa Michael B.Jordanin fyysisestä rakenteesta Usko , saavutettu pitkäaikaisen kouluttajansa avulla, Corey Calliet . Ensimmäiset laukaukset Jordaniasta Apollo Creedin pojana, Adonis, menivät nopeasti virukseen, antamalla lausunnon Rocky-franchising-faneille ja käynnistämällä elokuvan kohti valtavaa menestystä lipputuloissa.

Jordan tarvitsi todellisen haasteen voidakseen viedä koulutuksensa ja panoksensa uudelle tasolle. Creed II tuo kaksi: Adonis siirtyy kevyestä raskaasta painoon raskaspainoon ja aivan uuden luokan kilpailijoita. Renkaan toiselle puolelle astuu Ivan Dragon, Victorin poika, jota massiivinen Florian Big Nasty Munteau kuvaa.

Michael B.Jordanin 15 parasta tyyli- ja harjoitushetkeä Instagramissa

Hän on valtava, Jordan sanoi elokuvan mainostamisen aikana. Olin kuin missä painoluokassa taistelemme taas?

Michael B.Jordan Creed II: ssa Kohteliaisuus Kuva

Tuotantoa edeltäneen kokouksen aikana Calliet muisti elokuvaohjaajan Stephen Caple Jr: n kommentoidessaan myös valtavaa kokoeroa. Hän sanoi, että ne näyttivät Daavidilta ja Goljatilta, sanoo Calliet. En voinut odottaa, että pääsen takaisin kuntosalille Miken kanssa, koska tiesin, että rakennamme hänet uudeksi Goljatiksi.

Calliet käynnisti intensiivisen neljän kuukauden suunnitelman, joka antaisi Jordanille saman koon kuin hän rakensi hänelle Musta pantteri hahmo Killmonger, samalla kun hänestä tulee räjähtävämpi. Hoito sisälsi monimutkaiset nostoliikkeet, joita Calliet kehitti kehonrakennustaustaansa käyttäen, sekä tyhjentävät nyrkkeilyistunnot - enemmän kuin ensimmäisellä kerralla Usko .

Kuinka Michael B. Jordan laittaa 15 kiloa lihaa mustalle pantterille

Kokoon asettaminen tarkoitti Jordanin rungon lisäämistä kaikin mahdollisin tavoin, erityisesti olkapäissä, joita he työskentelivät irtotavarana erillisiä piirejä käyttämällä. Lopulliset tulokset Jordanian ja Callietin työstä voidaan nähdä näytöllä, mutta kouluttajalle todellinen menestys oli katsella näyttelijää entistä paremmaksi nyrkkeilijäksi.

Minulle hetki, jolloin hän ottaa kyseisen viitan, on kaikki, hän sanoo. Olin ylpeä hänen ulkonäöltään, mutta myös nähnyt hänet kehässä ottamassa lyöntejä ja työskentelemällä kulmia. Mies on taistelija.

Alla on esimerkki harjoittelusuunnitelmasta, joka osuu koko kehoosi, kiinnittäen erityistä huomiota hartioihin ja rintaan Callietin ystävällisyydellä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Mitä teet maanantaina? #helsinki #helsinki

Jakama viesti Corey Calliet (@mrcalliet) 5. maaliskuuta 2018 klo 12.19 PST

kuinka monta vaihetta Ranskan kiertueella

Creed II Harjoitus: Olkapäät ja rinta

Ohjeet: Levitä 90 sekuntia rintaharjoitusten välillä ja 60 sekuntia olaharjoitusten välillä.

• Kallistus Smith Bench Press - 4 sarjaa seuraa tätä rep-mallia: 15-12-12-10
• Standing Cable Flye - 3 sarjaa seuraa tätä edustajakaaviota: 15-12-10

Superset:

1. Kalteva käsipainopuristin (alin mahdollinen kaltevuus) - 3 sarjaa seuraa tätä rep-mallia: 15-12-10
2. Kalteva käsipaino Flye - 3 sarjaa seuraa tätä rep-mallia: 15-12-10

• Seisova tangon olkaprässi (vaihteleva tangon asento eteen ja taakse) - 4 sarjaa tämän rep-mallin mukaisesti: 20-12-12-8
• Istuvat käsipainon sivuttaiset korotukset - 3 sarjaa seuraavaa rep-mallia noudattaen: 15-15-12
• Bentover Dumbbell Flyes - 3 sarjaa seuraa tätä rep-mallia: 15-15-12
• Smith Machine Single-Arm Shoulder Press - 3 sarjaa (kukin käsivarsi) seuraavan rep-mallin mukaisesti: 15-12-10

Michael B.Jordanin 15 parasta tyyli- ja harjoitushetkeä Instagramissa

Nosto-nyrkkeily HIIT-piiri

Ohjeet: Tämän piirin aikana varjo-nyrkkeily toimii aktiivisen lepoajanjaksona. Pysyt liikkeellä koko kehosi mukana ennen kuin lyöt seuraavaan aerobiseen harjoitukseen. Suorita 3 kierrosta.

• Varjolaatikko x 1 min. (Lisää voimakkuutta käyttämällä 3-5 paunan käsipainoja ja pysy liikkeessä.)
• Hyppäävät tunkit (kaikki muunnelmat) x 30 s.
• Varjolaatikko x 1 min.
• Vuorikiipeilijät x 30 sekuntia
• Varjolaatikko x 1 min.
• Burpees x 30 s.
• Varjolaatikko x 1 min.
• Olkapään hanat x 30 s.

Creed II on nyt teattereissa.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!