Kuinka luonnollisesti nostaa HGH-tasojasi



Kuinka luonnollisesti nostaa HGH-tasojasi

Niin kauan kuin ihminen on halunnut parempaa kehoa, hän on etsinyt ihmeitä, jotka antavat sen hänelle.

Tietysti tiedät, ettei kovalla työllä ja johdonmukaisuudella voi korvata sitä lihaksen rakentaminen ja menettää rasvaa. Mutta ajatus voimakkaasta eliksiiristä, joka voi auttaa prosessia, ei ole myöskään vain unelma. Ihmisen kasvuhormonilla tai HGH: lla on potentiaalia tasoittaa tietä nuoremmalle, vahvemmalle ja terveellisemmälle keholle - ja mikä parasta, kehosi jo tekee siitä.

Opi nostamaan tasojasi luonnollisesti ja turvallisesti, ja voit vastustaa ikääntymisprosessia loputtomiin.

Kuinka HGH toimii

HGH on valmistettu aminohapoista ja erittyy aivolisäkkeestä, joka on useimpien aivojen pohjassa sijaitsevan hormonituotannon ohjauskeskus. HGH vapautuu lyhyinä purskeina kolmen tai viiden tunnin välein ja haihtuu nopeasti - korkeimmat tasot tapahtuvat noin tunnin kuluttua nukahtamisesta. Sen eritysnopeus on murrosiässä, mikä lisää lihasmassaa ja luun tiheyttä. Tämä tapahtuu lähinnä silloin, kun HGH stimuloi insuliinin kaltaisen kasvutekijä-1: n (IGF-1), hormonin, joka on kudosten kasvun tärkein ajuri, vapautumista. Itse asiassa kasvuhormoni auttaa saamaan enemmän proteiineja lihastesi kasvun lisäämiseksi, ja tarttuu rasvaasi varastoistasi ja laittaa sen verenkiertoon poltettavaksi energiaksi. Muita etuja ovat syvempi uni, luiden vahvistuminen ja lisääntynyt sukupuoli.

Taistele ei-niin väistämättömän laskun kanssa

HGH tukee edelleen kudoksiamme ikääntyessä, mutta tasot täyttyvät 21-30-vuotiaista, sitten kavenevat hitaasti, kun siirrymme jaksoon, jota kutsutaan somatopauseksi. Kasvuhormoni laskee noin 14% 10 vuoden välein siitä eteenpäin, minkä vuoksi ikääntyessämme paksumpi ja heikompi. Kun HGH-taso sukeltaa, voimme kokea 30–50% vähärasvaisen ruumiin massan vähenemisen, 10–50% kehon rasvan lisääntymisen, luun tiheyden vähenemisen noin 3% vuodessa, häiriintyneet unisyklit ja heikentyneen immuunijärjestelmän toiminto.

HGH: n menetyksen paniikki - ja ahneus sen esteettisten ja suorituskykyä parantavien etujen vuoksi - on saanut jotkut hankkimaan synteettisiä näytteitä laittomasti. Ainoa tapa lisätä kehoon HGH: ta on injektio, ja tällaisten injektioiden vastaanottaminen ilman lääkärin määräystä on kielletty Yhdysvalloissa. Kongressin vuonna 1990 hyväksymän liittovaltion lain seurauksena HGH on ainoa lääke Amerikassa, jota ei voida määrätty lääkemääräys, sanoo asianajaja Rick Collins, kirjailija, entinen kehonrakentaja ja maan tärkein laillinen valta suorituskykyä parantavissa lääkkeissä ja lisäravinteissa. Selkeyden vuoksi, vaikka siihen viitataan usein samassa hengityksessä kuin steroidit, HGH ei ole steroidi, vaan erillinen yhdiste kokonaan. Anaboliset steroidit ovat lääkkeitä, jotka ovat peräisin testosteronista ja jäljittelevät niitä, ja ne tuovat mukanaan lukuisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien kutistuneet kivekset ja vakavat mielialan vaihtelut. Steroidit voivat väliaikaisesti pysäyttää kehosi luonnollisen testosteronituotannon, mikä johtaa moniin mahdollisiin ongelmiin, Collins sanoo. Tätä ei tapahdu HGH: n kanssa. Mutta suurilla annoksilla sekä steroideilla että HGH: lla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, aivan kuten minkä tahansa muun lääkkeen väärinkäyttö. Kuten steroidien kohdalla, HGH: n väärinkäytön sivuvaikutukset voivat olla vakavia, mukaan lukien tyypin 2 diabeteksen ja korkean verenpaineen kehittyminen, elinten suurentuminen, nesteen kertyminen ja lihasheikkous, raportoi Mayo Clinic. Onneksi HGH: ta voidaan kuitenkin tukea turvallisesti ja laillisesti tekemällä positiivisia elämäntapamuutoksia, mukaan lukien painonnosto ja parempi ravitsemus.

Katsaus lehdessä ilmestyneisiin tutkimuksiin Urheilulääketiede havaitsi, että liikunta kuten korkean intensiteetin intervalliharjoittelu ja vastuskoulutus stimuloivat HGH: n tuotantoa. Ja Connecticutin yliopiston ihmisen suorituskyvyn laboratorion tutkimus kertoi, että suurten HGH-vapautumisten määrät tuottivat suurten volyymien harjoitukset, joissa käytettiin suuria lihasryhmiä, joilla oli kohtalainen tai korkea intensiteetti ja lyhyet lepoajat.

Keskeytymätön ja luonnollinen syvä uni on toinen tärkeä tekijä HGH: n vapautumisessa. Seitsemän tai yhdeksän tunnin säännöllisen unen merkitys on kasvanut ammattilaisurheilijoiden keskuudessa viime vuosina, ja nyt se ei näytä olevan järkevää suorituskyvyn parantamiseksi. Tutkimus on osoittanut, että yön yli pysyminen tai muut unihäiriöt voivat rajoittaa tai jopa pysäyttää kuolleen ihmisen kasvuhormonin vapautumisen.

Lisäapua on saatavilla

Toinen luonnollinen tapa lisätä kehomme HGH-tuotantoa sisältää täydentäminen tietyillä hormoniprekursoreilla, jotka stimuloivat kasvuhormonin eritystä. Eristysaineina tunnetut ne sisältävät aminohappoja, kuten glutamiini, arginiini, lysiini ja ornitiini. Näiden aminojen ottamisen ajoitus yhdessä määrien kanssa on ratkaisevan tärkeää HGH-tuotannon kasvattamiseksi. Suositeltu annos American Journal of Clinical Nutrition , ottaa 2 g glutamiinia aamulla; American Society for Nutrition totesi, että 5-9 g: n arginiinipoppaus ennen kuin painot painoa, oli tehokasta.

Novex Biotechin uusi lisäosa, kasvutekijä 9, eliminoi kaikki arvaukset kokoamalla joukko aminoja. Pakattu omaan aminohappoyhdistelmään, kuten asetyylikysteiiniin, arginiiniin, lysiiniin ja glutamiiniin, formulaatio näytettiin kaksoissokkoutetun kliinisen tutkimuksen tuloksista, joka julkaistiin vuonna 2012 Obesity Society -yhtiön vuosikokouksessa veren kasvuhormonipitoisuuden nostamiseksi. uskomaton 682% kahden tunnin kuluttua nielemisestä. (Huomaa, että tämä ei ole verrattavissa synteettisen HGH: n laittomasta injektiosta saamaan vaikutukseen, mutta lähempänä terveellisen nuoren miehen tasoa.)

Ruoat, joissa on paljon aminohappoja, voivat myös lisätä HGH-tuotantoa kehossasi. Perusproteiinipakatut lihasi (kuten kana, naudanliha, sianliha ja kala) ovat hyviä paikkoja aloittaa, ja maitotuotteet (kuten maito, juusto ja jogurtti) voivat myös tarjota ravintoa, jota tarvitset HGH: n erityksen edistämiseksi. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti raportoi, että koliini, välittäjäaine, voi lisätä kasvuhormonin tuotantoa, joten muista lisätä harjoittelupöytään elintarvikkeita, joissa on paljon koliinia, kuten munia ja katkarapuja.

Kuntoaan terveinä miehinä, jotka ovat kiinnostuneita tulemaan parhaiksi, mitä voimme olla, olipa se kokoushuoneessa tai tangon alla, tiede on selvää, että HGH: n tuotoksen optimointi on äärimmäisen tärkeää, jotta pidämme laihana ja vahvana vanhuuteen. Resepti on seuraava: Suorita liikuntaa, joka työntää sinua, täydennä aminohappojen esiasteilla ja lisää ruokavaliota tuoreilla, kokonaisilla elintarvikkeilla tuottamaan mahdollisimman suuria määriä HGH: ta.

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!