Käytin COVID-19-pandemiaa kokeilemaan 5 päivän paastoa. Tämän opin.



Käytin COVID-19-pandemiaa kokeilemaan 5 päivän paastoa. Tämän opin.

Kesti vain lyhyt tekstikeskustelu ystävän kanssa siitä, kuinka hän aikoi pitää karanteenipainon poissa, jotta algoritmi löysi minut. Tunnin kuluttua Instagram-syötteeni täytti mainoksilla, joissa oli erottamattomia vaikuttajia, jotka myivät laihtumismehuja, estrogeenia estäviä terveyspalkkeja ja militarisoituja joogarutiineja. Yksi mainos, jonka näin eniten, koski sovellusta, joka ohjasi käyttäjää ajoittaisen paasto-ohjelman läpi. Halpa, animoitu graafinen esitys osoitti läpikuultavan, sukupuolielimistä vapaan kehon tyhjentävän itsensä pahan näköiseltä punaiselta nesteeltä kuin tiimalasi pudottamalla hiekkaa. Nopea oli tarpeeksi yksinkertainen: Sinulla on kahdeksan tunnin ikkuna syötäväksi joka päivä. Loput 16, paastoat ja juot vain vettä. Jos noudatan tätä, minusta tulisi uusi ja parempi mies. Polttaisin rasvaa, lisäänsin keskittymiskykyäni ja minulla olisi enemmän energiaa. Hidastan myös ikääntymisprosessiani, estän Alzheimerin taudin ja parannan syöpää.

Miksi ajoittainen paasto voi olla paras ruokavaliosuunnitelma

Lue artikkeli

Olen aina halunnut kokeilla paastoa, mutta en ole koskaan päässyt siihen, koska olin huolissani siitä, että se häiritsisi elämäntyyliäni liikaa. Mutta kotona tilaaminen maailmanlaajuisen pandemian aikana antoi minulle täydellisen mahdollisuuden, koska minulla ei enää ollut elämäntyyliä. Se maksaa minulle vähemmän kuin ei mitään, ja voi olla hyödyllistä tietää, millaista olisi, jos elintarvikeketjumme menisi hitaasti. Vaikka ajoittainen paasto tuntuu kohtuulliselta jokapäiväiseltä ohjelmalta, emme ole kohtuullisissa arkipäivissä, joten päätin tehdä jotain hieman intensiivisempää. Jeesus paastosi 40 päivää ja yötä. Pisin tallennettu nopeasti teki a 456 kiloa skotlantilainen jotka vain kuluttivat vettä ja ravintolisiä (valvonnassa) 382 päivän ajan. Pääsin realistisempaan viiden päivän ja yön paastoon. Maanantaiaamusta perjantai-iltaan juon vain vettä.

Sunnuntai-iltana söin suuren aterian ja punnitsin itseni: 205 kiloa. Liitin tietoni verkossa olevaan kehon massaindikaattorin laskimeen. 6'3 ja 205 paunan minua pidettiin ylipainoisena. Loukkaavaa. Mutta he sanoivat myös, että voisin olla 145 kiloa ja olla normaalipainoinen. Menin nukkumaan ja haaveilin evästeistä.

Kaikki kysymykset ajoittaisesta paastosta, vastattu

Lue artikkeli

PÄIVÄ 1

Syöminen on helpompaa kuin odotin. Ensimmäisenä paastopäivänäni tunnen yllättävän energistä enkä tunne lounaan jälkeistä kaatumista, joka pyyhkii pois tunnin päivästäni. Vau, olenko kyllästynyt. En tajunnut kuinka paljon päivästä pyörii syömisen ympärillä. Valmistelu, itse syöminen, astianpesu - Lyön vetoa, että se on vähintään kolme valvetuntini päivittäin. Minulla on nyt enemmän aikaa kuin tiedän mitä tehdä. Ehkä se on osa syytä, miksi paasto on raivoa Piilaaksossa.

Syöminen, jos sitä tehdään huvin vuoksi, ei pelkästään kaloripolttoaineena, häiritsee työpäivää ja kilpailijat syövät sinut (metaforisesti) elävänä. Twitterin toimitusjohtaja Jack Dorsey on paaston kannattaja ja äskettäin twiittasi hänen tottumuksistaan: Jack @jack Pelannut paastolla jonkin aikaa. Teen 22 tunnin paaston päivittäin (vain illallinen), ja tein äskettäin 3 päivän vesinopeuden. Suurin asia, jonka huomaan, on kuinka paljon aikaa hidastuu. Päivä tuntuu niin paljon pidemmältä, kun sitä ei hajota aamiaisella / lounaalla / illallisella. Kenelläkään muulla on tämä kokemus? Kuva 22.38 26. tammikuuta 2019 12,3 kt 1,2 kt

Seurauksena oli ennustettavissa oleva kulttuurisodan takaisku ja naisten kehon aiheista kirjoittavat asiantuntijat vastasivat kiireesti. Roxane Gay twiittasi: Ahh kyllä. Häiriötön syöminen köyhyyden ja / tai juomaveden saatavuuden aiheuttamien kärsimysten arvioimiseksi. Pelaaminen on niin hauskaa. Feministinen kirjailija Virginia Sole-Smith kirjoitti: Kun teini-ikäiset tytöt tekevät sen ennen tanssia, se on syömishäiriö ... mutta kun (hyvin rikkaat) ohuet valkoiset pojat tekevät sen, se on edelleen vitun syömishäiriö. En voi olla eri mieltä, mutta on reilua huomata, että kolmen neliöaterian syöminen päivässä on suhteellisen uusi ilmiö ihmislajeille.

PÄIVÄ 2

Vielä tylsempi tänään ja ehkä hieman ärtyisä. Seisoi asteikolla ja painoi 202 kiloa. Luulen, että suurin osa siitä on veden paino. Eilen tuntemani energia on mennyt ja nukkun paljon.

Paaston puolustajat väittävät kaikenlaisia ​​äärimmäisiä terveysvaikutuksia. Ja tiede näyttää tukevan sitä. Vuonna 2016 japanilainen solubiologi Yoshinori Ohsumi voitti Nobelin lääketieteen palkinto hänen työstään, joka paljasti, kuinka solut syövät itsestään, jotta he voivat kierrättää ja uudistaa vahingoittuneen ruumiinsa. Paasto aktivoi tämän prosessin, joka auttaa viruksia, bakteereja, syöpää, infektio- ja immunologisia sairauksia, neurodegeneratiivisia häiriöitä vastaan ​​ja jopa hidastaa ikääntymistä.

Useimmat lääkärit ja yhdistykset eivät kuitenkaan määrää paastoa ihmelääkkeenä. Minun salaliittoa ajattelijalle voitaisiin myydä ajatus, että paasto korjaa useimmat asiat, mutta koska se on halvin saatavilla oleva terveydenhoito, terveydenhuollollemme ei ole juurikaan syytä mainostaa sitä.

25 Painonpudotuksen yllättäviä etuja

Lue artikkeli

PÄIVÄ 3

Lopetan kakamisen ja painan hieman yli 200 kiloa. Nyt nälkä alkaa. Vietän suurimman osan aamusta ja iltapäivästä haaveillen ruoasta; patonkeja ja burritoja, pizzaa ja sardellia. Pureskelen noin tusinaa hammastikkua. Harjoittavat paastot sanovat, että paaston vaikein osa on toisen ja neljännen päivän välillä. Tässä vaiheessa keho on käyttänyt suurimman osan glykogeenistään, sokeripolttoaineesta, joka ruokkii kehon elimiä.

Aivot käyttävät kokoansa yllättävän paljon energiaa. Se muodostaa kaksi prosenttia kehon massasta, mutta se kuluttaa 20 prosenttia lepoenergiastaan. Minusta kykyni ajatella on hitaampaa, tarkoituksellisempaa. Pidän yhden ajatusjuurin tavallista pidempään. Pyörän ympäriinsä ilman mitään ongelmia, mutta kun yritän polkea ylös jyrkkää kaltevuutta, tunnen itseni oudoksi, istun hetken ja kävelen pyörälläni loppumatkan.

PÄIVÄ 4

Sata yhdeksänkymmentäkahdeksan kiloa. Huomaan katsovani peiliin tavallista pidempään. Olenko todella näyttää laihemmalta vai onko se psykosomaattinen vastaus nälkääni, tunnen itseni varmasti laihemmaksi.

Terveys on erottamaton turhamaisuudesta. Minusta on sysäys näyttää hoikemmalta ja voimakkaammalta kuin elää pidempään. Tämä voi johtua siitä, että näen tulokset heti, eikä ajatus pidemmästä elämästä aina houkuttele minua. Mutta libidoni on myös olematonta. Mustikkapannukakkujen päällä oleva vaahterasiirappi näyttää paljon eroottisemmalta kuin itse sukupuoli. Mitä hyötyä näyttää seksikkäältä, jos minusta ei ole mitään kiinnostusta hyötyä?

50 tapaa nopeuttaa laihtumista

Lue artikkeli

PÄIVÄ 5

Sata yhdeksänkymmentäseitsemän kiloa. Lopetan nälkäisen ja alkaa tuntea itseni yksinäiseksi. Voisin syödä kaikki kuusi vuodenaikaa Sopraanot kaiken ajan kanssa, jota en käytä ruoan kanssa. Katson Tonyn juovan olutta, enkä ole koskaan halunnut kylmää niin kovasti elämässäni. Kaipaan olutta. Mutta eniten kaipaa oluesta oluen juomista muiden ihmisten kanssa. Ymmärrän, etten ole nähnyt yhtäkään ihmistä lopettamisen jälkeen. Vaikka sosiaalinen elämäni olisikin sen entisen itsensä varjo, olin etsinyt aikaa jakaa aterian turvallisesti perheeni tai valitun karanteenijärjestöryhmän kanssa. Paasto tekee minusta pandemisen munkin.

TAKAISIN NORMAALIIN

Lauantaiaamuna painan 196 kiloa. Päätän rikkoa nopeasti dekadenttisesti: paksu PB&J ja koko tuoppi suolattua karamellijäätelöä. Paasto on hyvä, mutta paasto on yksinäinen harjoitus. Ruoka ruokkii meitä ravitsemuksen ulkopuolella. Syömme elääksemme? Vai elämmekö syömään? Soitan ystävilleni ja sanon, että haen olutkotelon yöksi.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!