Sisällä Brie Larsonin intensiivinen 9 kuukauden harjoitusohjelma Kapteeni Marvelille



Sisällä Brie Larsonin intensiivinen 9 kuukauden harjoitusohjelma Kapteeni Marvelille

Näyttelijä Brie Larson on siirtymässä Oscar-voittajasta esiintyjälle tehokkaimpaan supersankariin Marvel-elokuvamaailma . Mutta muuttuminen kaikenvoimaiseksi supersankariksi, kuten kapteeni Marvel - joka voi ampua käsissään energiapalkkeja ja hyödyntää lennon ja supervoiman voimaa - ei tapahdu vain yhdessä yössä.

Siksi Larson aloitti kouluttajan kanssa Jason Walsh valmistautua raskaselokuvaan. Walsh, joka on työskennellyt lukuisten Hollywood-tähtien kanssa vuosien varrella - kuten John Krasinski , Bradley Cooper , Emily Blunt, Jessica Biel, Matt Damon ja Anne Hathaway - laativat Larsonille kattavan ohjelman, joka antaa hänelle fyysisyyttä, jota hän tarvitsi Carol Danversin pelaamiseen. Se rakensi myös tarvittavan kestävyyden ja henkisen lujuuden temppujen käsittelemiseksi ... ja kaikki muu tuotanto heitti häntä.

Brie Larson siitä, kuinka liikunta muutti hänen elämäänsä ja sienenetsinnän iloja

Lue artikkeli

Alussa oli paljon tehtävää, Walsh kertoi Men's Journal . Olen aina täysin edessä ja rehellinen siitä, mitä meidän on tehtävä ja saavutettava, ja mitä sen tekeminen edellyttää. Kun joku on sitoutunut sataprosenttisesti ja Brie on omistautunut niin hyvin, se on loistava tilanne ja yhdistelmä menestystä.

( Kapteeni Marvel oli suuri menestys aloittaa: Elokuva on päättymässä 500 miljoonan dollarin maailmanlaajuiseen lipputuloon Takaraja .) Tony Hawk luistelee näyttelyn aikana ennen Skateboard Vert -kilpailua X Games Austinissa 5. kesäkuuta 2014 State Capitolissa Austinissa, Texasissa. (Kuva: Suzanne Cordeiro / Corbis Getty Imagesin kautta)

Kapteeni Marvel / Marvel Studios / Disney





Marvelin tuotantoaikataulun vuoksi Larson teki töitä Kostajat: Loppupeli ennen kuin hän edes aloitti oman itsenäisen työnsä Kapteeni Marvel elokuva. Kolme kuukautta ennen kuvaamista Kostajat , Walsh toi Larsonin läpi paljon toiminnallisia ja ylläpitokeskeisiä harjoituksia, mutta kun hän oli lopettanut työn kuvaamisen, Walsh jatkoi koulutusta.

Kun hän palasi Kostajat , se oli peliä, Walsh sanoo. Saimme syvälle raskaaseen etenemiseen tekemällä kaksi päivää päivässä, neljä päivää viikossa, joskus viisi päivää viikossa, ellei Brie tunne tuhoutuneensa. Hän teki työn - ravitsemuksen, toipumisen, unen - kaiken, mitä häneltä vaadittiin. Koko prosessi kesti yhdeksän kuukautta koulutusta, ja keskityimme useisiin avainliikkeisiin, mukaan lukien lonkan työntövoimat , joka oli keskeinen osa harjoittelua.

Kun Larson alkoi työskennellä ensimmäisen kerran Walshin kanssa, hän vitsaili kuinka hän toivoi voivansa tehdä pullupin. Walsh otti tämän idean sydämeen. Yhdeksän kuukauden harjoittelunsa loppuun mennessä Larson pystyi lyödä vaivattomasti kokonaisia ​​vetopaketteja, tekemään 200 kilon vetoautoja ja työntämään Walshin 5000 punnan jeepin.

( Fanit voivat myös osallistua toimintaan: Walsh on tehnyt yhteistyötä Disney and the Playbook-sovellus koota a ilmainen kahden viikon koulutusohjelma jota fanit voivat käyttää harjoittelemaan kuten Larson teki elokuvassa. )

Näytä tämä viesti Instagramissa

Harjoittelun kohokohta - @risemovementin melkein 5000 lbs: n Jeepin (täydellä polttoainesäiliöllä ja Alyssa-ratin takana turvallisuuden takaamiseksi!) Työntö 60 sekunnin ajan. Kapteeni Marvelissa @nike Metcons! Se on vahva tunnelma, mutta pidän siitä.

Jakama viesti Brie (@brielarson) 11. helmikuuta 2019 klo 16.03 PST



Avengers 4: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Avengers: Endgame -elokuvasta Infinity Warin jälkeen

Lue artikkeli

Jeep-harjoittelusta puhuttiin paljon - ja se oli tavallaan yli-inhimillistä -, mutta emme tavallisesti tehneet sitä, Walsh sanoo. Hänelle oli jotain hauskaa ja siistiä vain nähdäksesi, että hän pystyi tekemään sen. Se, mitä yritimme vahvistaa koulutuksessa, oli myös osa hahmojen rakentamista: Mikä on periaatteessa voittamaton hahmo? Halusin päästä mahdollisimman lähelle sitä. Fyysisen voiman saaminen auttoi häntä tulemaan hahmoksi.

Tyypillinen harjoittelu sisälsi pehmytkudostyötä ja vaahtovalssausta aloittaakseen, jotta hän voisi stimuloida lihaksiaan ja saada verenkierron kehonsa ympäri.

Olisimme siirtyneet liikkuvuudesta aktivointityöhön, jota pidimme lämpenemisenä, sitten ensisijaisiin voimaharjoituksiin, Walsh sanoo. Se voi olla kyykky, kahdenväliset harjoitukset, yksipuoliset liikkeet, lonkan saranan työ ja paljon lonkan työntöä ja takaketjun työtä selkärangan sytyttämiseksi ja tukemiseksi. Sitten teimme toissijaisten harjoitusten piirejä - pohjimmiltaan kaikkea muuta kuin niitä ensisijaisia ​​liikkeitä - ja varmistaimme, että hänen nivelensä olivat tuetut ja lihakset aktivoituneet koko harjoituksen ajan. Tässä

Kapteeni Marvel / Marvel Studios / Disney

Ilmeisesti kaikki tämä koulutus vaati myös oikean määrän polttoainetta ja palautumista. Vuonna tehdyn työn jälkeen Kapteeni Marvel sisälsi kaikenlaisia ​​tempputöitä ja taistelutilanteita, loukkaantumiset olivat aina mahdollisia, ja massiivisessa Marvel-elokuvassa jopa pieni viivästyminen Larsonin loukkaantumisessa voi tarkoittaa tuotantoviiveitä. Larson oli ravisteleva ravinnollaan, Walsh sanoo, ja se auttoi häntä toipumaan intensiivisten harjoitusten jälkeen.

Avengers 4 -kuvat: Kapteeni Amerikka, Iron Man ja Ant-Man näyttävät yllättävän uudelta ulkonäöltään

Lue artikkeli

Tämänkaltaisessa elokuvassa hänen on pudotettava tänne ja tänne noustakseen siitä, ja sitä olimme aikeissa hänen harjoittelussaan, Walsh sanoo. Venytin hänet manuaalisesti harjoittelun jälkeen, teimme paljon pehmytkudostyötä ja keskitimme suuren määrän nesteytyslisään ja ravitsemukseen. Nukkuminen oli myös erittäin tärkeää. Jos et nuku hyvin, on vaikea laittaa tähän työhön. Jopa toipumisen henkinen osa oli suuri, tarkoitan, että oli hetkiä, jolloin sain hänet itkemään kuntosalilla, mutta hän pystyi työntämään sen läpi, koska hän oli omistautunut tähän. Yhdysvaltain SailGP-tiimi

Dave Bautistalle 'Avengers: Infinity War' on vasta alkua

Lue artikkeli

Nyt Larson on valmis lähtemään lennolle kuin Carol Danvers Kapteeni Marvel, joka on teattereissa 8. maaliskuuta. Osana työskentelyään Larsonin kanssa Walsh on tehnyt yhteistyötä Disneyn ja Playbook-sovellus koota a ilmainen kahden viikon koulutusohjelma jota fanit voivat käyttää harjoittelemaan kuten Larson teki elokuvassa.

Kapteeni Marvel julkaistiin teattereissa perjantaina 8. maaliskuuta 2019 ja nyt saatavilla kotivideona.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!