Marcus Luttrell, Ex-Navy SEAL, joka inspiroi 'Lone Survivor' -opetusta toipumiseen



Marcus Luttrell, Ex-Navy SEAL, joka inspiroi 'Lone Survivor' -opetusta toipumiseen

Luulin olevani liian pieni ollakseni laivaston SEAL. Kun aloin treenata lukiossa, olin niin pieni, että pystyin tuskin nostamaan 45 kilon painoista tankoa. Juo kolme 4000 kalorista pirtelöä päivässä, sitten herään keskellä yötä ja otan neljännen ja kaksi maapähkinävoi voileipiä. Mutta silti en voinut saada unssia. Pelasin tennistä ja olin draamassa, koska olin liian pieni jalkapalloa varten. Kun valmistuin lukiosta, olin 5'6 tuumaa, 154 kiloa. En vain kasvanut oikein.

Navy SEALin opas täyden potentiaalisi saavuttamiseen

Lue artikkeli

Kokostani huolimatta olin päättänyt olla SEAL. Kun tulin armeijaan 22-vuotiaana, osuin 6'1 '', mutta olin silti kevyt. Sain kuitenkin, että SEAL-kenttäkoulutuksessa sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin saada iso. Ainoa tehtävä on tehdä sinusta tietty vartalotyyppi, eikä ole mitään ulkopuolisia vaikutteita päästäksesi tielle. Kaikki on rykmentti, emmekä koskaan koskettaneet painoa. Se oli kaikki pushups, pullups, situps, uinti, juoksu ja kiipeily. Normaalina päivänä heräsimme nolla neljä, sitten juoksimme mailin aamiaiselle ja mailin takaisin; sama asia lounaaksi ja illalliseksi. Ja se on kuuden-kahdeksan mailin ilmastointiajojen, kahden mailin uinnin ja useita satoja punnerruksia päivässä. Ei ole mikään yllätys, että kaikki kenttäkoulutuksesta tulevat kaverit ovat vain vääntyneet lihaksiin. Minulla oli myös valtava kasvupurkaus; Ammuin 6'5 '' ja löysin lopulta 262 kiloa. Se oli hullua. Vahvin mitä olen koskaan ollut, oli päivä, jolloin lopetin SEAL-harjoittelun, enkä ollut käynyt kuntosalilla melkein vuoden. Et voi toistaa tätä kokemusta.

Tee tai hajoaa

Valokuva: Todd Spoth



Minut lähetettiin ensin Irakiin ja sitten Afganistaniin, missä vuonna 2005 kolme muuta SEALia ja minua väijytettiin Punainen siipi -operaation aikana. (Tähän toimintaan Lone Survivor -elokuva perustuu.) Minulla oli paljon & ujo; loukkaantumisia SEAL: issa, ja kun pääsin ensin ulos, vuonna 2008, minulla oli niin paljon leikkauksia, että siihen mennessä kun parani yhdestä, Minulla oli toinen. Polveni, selkä, lantio, olkapää ja kädet olivat kaikki rikkoutuneet tai repeytyneet. Mutta ajattelin olevani liian vahva pysäyttääkseni, joten työnsin itseni, kunnes katkaisin. Kirjaimellisesti. Minulla ei ollut ketään, joka käski minua hidastamaan.

Onneksi aloin sinä vuonna käydä fysioterapialaitoksessa Floridassa Harjoitukset , jonka armeija kattoi. Valmentajat auttoivat palauttamaan ruumiini takaisin sinne, missä sen tarvitsi olla, ja olen siitä lähtien palannut kerran vuodessa vähintään kuukauden ajan. Kun olen siellä, teen tyypillisesti noin tunnin sydänaamun aamulla, ja iltapäivisin harjoitteluihini kuuluu yleensä vastuskoulutus, käsipainopuristimet ja ojentajat, kahden minuutin jalkaharjoitukset Jacobs-tikkailla sekoitettuna Harjoitukset voivat kuitenkin vaihdella. Kehoni ei voi kantaa niin paljon painoa kuin ennen, joten näinä päivinä teen kevyempiä ja enemmän toistoja. Minun on keskityttävä ytimeeni myös siitä, kuinka paljon vahinkoja minulla on, joten se tarkoittaa paljon takapuolisiltoja ja seinälevyjä. Vaikka olen Floridassa, kouluttajat antavat minulle aterian ja harjoittelusuunnitelman, jota seuraan läpi vuoden, sen perusteella, mitä teimme tällä viikolla, mikä auttaa minua pitämään kotona.

Joukkueen vaivaa

Valokuva: Todd Spoth



Mutta parasta mitä minulle ja terveydelleni tapahtui oli mennä naimisiin vuonna 2010. Vaimoni Melanie auttoi minua eroamaan ja sanomaan, etten ole enää tiiviste. Minun piti oppia rauhoittumaan ja antamaan itseni parantua. Ostimme 200 hehtaarin karjatilan Texasista muutama vuosi sitten, ja nykyään puiden hakkiminen, aitojen korjaaminen ja kiinteistön kävely on iso osa harjoittelua. Nostan painoja navetassamme kolme päivää viikossa, mutta se on vain ylläpitoa varten. Teen myös pulluppeja ja punnerruksia koko päivän, kuten harjoittelussa. Perheemme syö terveellisesti - paljon kanaa ja kalaa. Se auttaa minua myös pysymään kunnossa, ja olen mukana tässä uudessa luonnollista täydennysyritystä, Suorituskyky innoittamana , joten otan myös sen. Ainoa pahtini on makea tee; Juon siitä sotkua. Perheeni ja minä olemme kaikki kiinnostuneita terveydestä ja hyvinvoinnista, mutta pienet kaltaiset asiat ovat elämän mauste, veli.

Lone Survivorin tekemisen sisällä

Lue artikkeli

Lähetystöni aikana oli hetkiä, jolloin olin vakuuttunut kuolemastani, joten nyt on vain siunaus pystyä hyppäämään sängystä aamulla. Haluan edelleen nostaa, mutta en yritä olla enää mihinkään täydellinen, varsinkin kun on kyse vartaloistani. Olen nähnyt mitä se voi tehdä. Ajatat itsesi hulluksi ja kaipaat paljon elämää.

- kuten kerrottiin J.R.Sullivanille

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!