Siinä tapauksessa, että hakkerointi, yskiminen, aivastelu ja nenän kutistus, jonka kuulet kaikilta ympärilläsi, ei ollut riittävä indikaatio, kylmä kausi on virallisesti täydessä vauhdissa. Ja huolimatta miehen onnistuneesta lähettämisestä kuuhun ja maapähkinän kokoisten tietokoneiden luomisesta, tiedemiehet eivät vieläkään ole löytäneet parannuskeinoa tavalliseen kylmään, joten meidän on pakko murtautua kurjuumme ja räpyläämme ja odottaa sen kulumista .
Mutta kysy äidiltäsi, ystäviltäsi ja työtovereiltasi, ja he kaikki ovat saaneet mielipiteen tyhmästä hoidosta. Älä silti murskaa vielä appelsiinimehun laatikkoa. Puhuimme Guy Lin , M.D., korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri, joka työskentelee New Yorkissa ja on ENT ja Allergy Associates , saadaksesi selville, mitkä yleiset korjaustoimenpiteet ovat todella kelvollisia, ja jotka saattavat estää sinua toipumisella.
Huomaa vain, että nämä eivät ole varsinaisia parannuskeinoja, vaan tukihoitoja, Lin toteaa. Keho on viime kädessä paras väline parantumiseen, ja muut sen ympärillä olevat tukihoidot vain helpottavat sitä.
7 superruokaa parantaa immuniteettia >>>
Tee
Teet ovat erittäin hyödyllisiä. He kosteuttavat, rauhoittavat ja voitelevat äänilaatikkoa, tohtori Lin sanoo. Hän huomauttaa, että kuuma tee sekä kuuma vesi sitruunalla ja hunajalla ovat terapeuttisia, ja kaikki tekosyyt kuluttaa enemmän nestettä sairastessasi (ehdoton pakko) ovat hyödyllisiä. Mitä tulee vihreän teen oletettuihin antioksidantteihin, jotka pyrkivät nopeuttamaan paranemista, Lin ampuu sen nopeasti. En usko, että siitä on todisteita, hän sanoo.
Kanakeitto
Jälleen kerran Lin sanoo, että kanakeiton kosteuttavat ja terapeuttiset edut ovat hyödyllisiä. Olet vain kosteuttava. Mielestäni niin kauan kuin hoito ei aiheuta vahinkoa, siihen kannustetaan. Joten onko se teetä tai paljon nesteitä tai kanakeittoa, kaikki on nesteytystä. Keho tarvitsee ylimääräisiä nesteitä, kun olet sairas. Hän huomauttaa myös, että terveellisten, luonnollisten ainesosien ja proteiinipitoisten ruokien, kuten kanan, syöminen on hyödyllistä toipumiselle.
Raaka valkosipuli / inkivääri
Lin näkee valkosipulin ja inkiväärin syömisen edut, mutta ei maagisen immuunivahvistavan voiman vuoksi, jonka monet ihmiset uskovat omistavansa. Ruokavaliossamme on voimaa. On joitain todisteita siitä, että emme tarvitse niin paljon kaloreita ollessamme sairaita, ja mielestäni raaka-aineilla, luonnollisilla ainesosilla, varsinkin kun olemme sairaita, on todennäköisesti parantavia ja terapeuttisia vaikutuksia. Joten valkosipuli ja inkivääri kuuluvat suoraan tähän luokkaan, hän selittää. Ne eivät ole kaloreita raskaita ja ne ovat luonnollisia ainesosia suoraan maasta, joten mielestäni siitä on todella hyötyä.
13 tosiasiallisesti toimivaa vilustumis- ja flunssahoitoa >>>
Suolavettä / vetyperoksidia
Vaikka Lin ei näe mitään vikaa suolaveden huuhtelussa, hän sanoo, että saat enemmän hyötyä nenän huuhteluista. Kuten netipotit? Netipannu on todennäköisesti vähemmän intensiivinen kuin huuhtelu. Netipannu on jotain, joka painovoiman avulla suolavesi menee yhteen sieraimeen ja tulee ulos nenästä. Sen sijaan hän ehdottaa nenän huuhtelua, joka näyttää pieneltä puristuspullolta. Esimerkiksi sinusihuuhtelu olisi puhdistusaine sinusontelolle, jonka itse ohjaat pullolla. Hän varoittaa kuitenkin, että kerran oli yhteys netipotin käyttöön ja hyvin harvinaiseen amebeaiseen aivoinfektioon. Haitta-aineesta löydettiin vesijohtovettä, joten Lin ehdottaa tislatun tai keitetyn veden käyttöä. Vetyperoksidista hän sanoo: Se voi olla hieman ärsyttävää - on joitain haavan paranemista koskevia tietoja, jotka osoittavat, että vetyperoksidi voi viivästyttää haavan paranemista. Mutta jos sinulla on jonkinlainen virus tai bakteerit kurkussa, se voi olla hieman myrkyllinen heille, joten se voi auttaa tästä näkökulmasta. Laimenna se vain ja noudata pullossa olevia gargling-ohjeita.
C-vitamiini / sinkki
Toinen lääke, jonka hän nopeasti ampuu, on vitamiinien ja sinkkilisäaineiden kasvava suosio. Ei todisteita siitä, että se auttaisi, ja monet ihmiset tekevät sen. Sinun täytyy vain olla varovainen, ettet liioittele sitä, hän sanoo. Näiden vitamiinien väärinkäyttö voi olla haitallista. Hän varoittaa, verotat periaatteessa munuaisistasi ja maksastasi koostuvia puhdistussysteemejäsi. Joten jos annat mega-annoksia, et välttämättä saa ylimääräisiä etuja.
Echinacea / Astralgus / Goldenseal-juuri
Hän sanoo saman myös kasviperäisistä lisäravinteista. Ei ole koskaan ollut mitään todisteita siitä, että nämä lisäravinteet todella tuottavat mitään hyötyä. Kuitenkin, kulutettuna teinä, ne voivat auttaa. Teemuodoissa mielestäni ne ovat terapeuttisia, hän sanoo. Mutta hän huomauttaa, että suurempi ongelma, jonka näiden lisäravinteiden ottaminen aiheuttaa, on illuusio hyvinvoinnista. Vitamiinien, kivennäisaineiden ja sinkin tukemiseksi ei ole paljon todisteita, ja monet asiat, joihin ihmiset menevät vaistomaisesti, jättävät huomiotta suuremman kuvan, joka on huolehtia kehostasi.
Pitäisikö sinun käyttää kun olet sairas? >>>
Harjoittele
Jotkut saattavat olla huolissaan kuntosalin lyömisestä, kun he eivät ole sataprosenttisia, mutta Lin näkee suuria etuja. Hoidat kehoasi hyvin, hän sanoo sairaan liikunnan käytöstä. Jos sinusta tuntuu, että haluat harrastaa liikuntaa, se ei ole huono merkki. Ja jos harrastat, muista vain, että sinun on hydratoitava vielä enemmän, jotta et kuivaa. Joten koko käsite 'harjoittelemalla sitä', 'pahojen henkien' poistaminen kehostasi, voi saattaa sinut takaisin, jos et lisää nestetasapainon puutetta.
Mausteinen ruoka
Toiset vannovat mausteisilla ruoilla puhdistamaan poskiontelosi ja saamaan sinut hikoilemaan kylmästä. Vaikka Lin ei voi antaa selvää näyttöä siitä, että se toimii, hän ei näe mitään haittaa. Tämä on mielenkiintoista, on jotain, jota kutsutaan peptidiksi C, ja he ovat alkaneet käyttää sitä nenäsumuteissa dekongestatiivisten vaikutusten saavuttamiseksi. Sen takana ei ole todisteita, tutkimuksia ei ole vielä tehty, mutta minulla on potilaita, jotka käyttävät sitä käsikaupan suihkeena ja vannovat sen. Luulen, että siellä on paljon luonnollisia ainesosia, joilla on todennäköisesti hyödyllisiä vaikutuksia, joita emme vain vielä ymmärrä. Joten jälleen kerran, en näe mitään haittaa syömiselle mausteisia ruokia ja koko käsite 'hikoilu se', joka ylittää monet kulttuurit.
10 tapaa voittaa sota nuhassa ja flunssa >>>
Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!
miten saada ab viivoja