Sukupuolilinjat, alias, että vatsan V-viiva, ovat yksi vaikeimmista osista abs-veistää. Tuo V-muoto luodaan kohtaamaan kaksi lihasta: alempi Osa ja vino . Joten, jotta ne pop, sinun täytyy suorittaa erityisiä harjoitukset joka osui molempiin lihasryhmiin.
Kysyimme Don Saladino , C.P.T. ja Drive 495: n omistaja New Yorkissa jakamaan suosikkiliikkeensä - ja harjoittelurutiinin - osoittautuneet määrittävän sukupuolesi linjat. Vielä parempi: Nämä kuusi harjoitusta osuvat alempaan ytimeesi aiheuttamatta mitään vahinkoa selälle. Suorita kolme ensimmäistä siirtoa yhtenä harjoituksena tai normaalin koko kehosi rutiinin lopussa. Suorita viimeiset kolme siirtoa erillisenä päivänä, taas yhtenä yhtenäisenä harjoituksena tai a viimeistelijä tavalliseen rutiiniin.
Mutta muista: Avain vatsan vakavaan veistämiseen on syöminen puhtaana keittiössä. Voisit tehdä kaikkien aikojen suurimman vatsalihasharjoittelun, eikä niitä koskaan tule näkymään rasvakerroksen takia, Saladino sanoo. Joten varastoi meidän sopivimmat elintarvikkeet samalla kun lisäät nämä liikkeet hoito-ohjelmaasi repeytyneelle ytimelle hetkessä.
Laita sitten nämä abs hyvään käyttöön makuuhuoneessa parhaiden kanssa sukupuoliasennot saadakseen hänet pois joka kerta .
Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!