Lisävalokeila: Vihreät kahvipapujen uutteet



Lisävalokeila: Vihreät kahvipapujen uutteet

Java, muta, musta tee, terva, herätä mehu. Riippumatta siitä, mitä kutsumme, harvat meistä pääsevät toimeen ilman vähintään yhtä kupillista kahvia päivämme aikana. Mutta vaikka me kaikki tiedämme panimon silmää avaavista eduista, on uusia todisteita siitä, että pavuista saatavalla uutteella voi olla rasvaa torjuvia mahdollisuuksia.

Mistä se tulee: Kuten nimestä voi päätellä, vihreä kahvi on yksinkertaisesti paahtamattomia siemeniä - alias papuja - Coffeasta, kasvista, joka antaa meille niin paljon aamujuomaamme. Kahvi sisältää satoja yhdisteitä, joista monilla voi olla terveydellisiä etuja.

Mitä se tekee sinulle: Vihreät kahvipapuuutteet ovat saaneet viime aikoina melko vähän huutoa painonpudotuksen lisäaineena. Monet verkkosivustot myyvät vihreää kahvia sisältäviä pillereitä, ja suuri kahvialan yritys on jopa alkanut myydä juomaa, johon on lisätty uutetta.

Toimiiko se? Tutkimuksessa on joitain tietoja, jotka tukevat ajatusta siitä, että vihreän kahvipapun klorogeenihapolla voi olla vaikutusta ruumiinpainoon ja rasvan menetykseen, kertoi kliinisen ravitsemuksen apulaisprofessori Lona Sandon, Teksasin lounaisosassa sijaitsevasta yliopistosta Dallasissa.

Vain pari tutkimusta on kuitenkin tehty ihmisillä eikä eläimillä. Seuraavassa tarkastellaan tuloksia tarkemmin:

18 kiloa menetti yli viisi kuukautta

Intiassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vihreitä kahvipapuuutteita sisältäviä pillereitä käyttävät ihmiset menettivät keskimäärin 18 kiloa - 10 prosenttia ruumiinpainostaan ​​- 22 viikon aikana. Tutkimus, julkaistu vuonna Diabetes, metabolinen oireyhtymä ja liikalihavuus , testasi kaksi annosta uutetta - 700 ja 1050 milligrammaa päivässä.

Dr.Oz-tutkimus: 2 kiloa menetetty 2 viikossa

Jos olet epävarma, soita Dr.Oz Show -näyttelyyn - näyttelyn lääketieteellinen yksikkö vastasi huutoon omalla tutkimuksellaan. He sisälsivät tutkimukseensa enemmän ihmisiä - 100 naista, kokeilun ollessa kaksi viikkoa. Pisteet - naiset, jotka ottavat vihreää kahvipapuuutetta: 2 kiloa menetettyjä ... naiset, jotka käyttävät passiivisia pillereitä: 1 punta menetetty. Miksi niin lähellä? Kaikki osallistujat pitivät ruokapäiväkirjaa, mikä on saattanut molemmat ryhmät tietoisemmiksi ruokavaliostaan.

Ehdotettu saanti: Dr.Oz-tutkimuksessa käytettiin 400 milligrammaa kolme kertaa päivässä, mikä on hieman enemmän kuin intialaisen tutkimuksen korkea annos.

Liittyvät riskit / tarkastus: Vaikka Intian tai Dr.Oz -tutkimuksessa ei havaittu sivuvaikutuksia, vihreän kahvipapuuutteen pitkäaikaista turvallisuutta ei tunneta. Tutkimuksissa ei myöskään tarkasteltu, onko se turvallista ihmisille, joilla on sairauksia, kuten sydänsairaus, tai niille, jotka käyttävät määrättyjä lääkkeitä.

Tärkeintä tässä on käyttää jotain järkeä, sanoi Sandon. Tässä on asiantuntijoiden vinkkejä turvallisen ja tehokkaan tuotteen valitsemisesta:

  • Osta hyvämaineinen tuotemerkki. Etiketissä tulisi olla joko GCA® (vihreän kahvin antioksidantti) tai Svetol®, joka sisältää vähintään 45% klorogeenihappoa. Vältä tuotemerkkejä, joissa on paljon täyteaineita tai keinotekoisia ainesosia. Yksi esimerkki, joka sopii laskuun, on Hyrdoxycut Hardcore.
  • Älä liioittele sitä. Lisää ei ole aina parempaa - ota vain pullossa mainittu määrä.
  • Etsi sivuvaikutuksia, kuten nopea syke, kohonnut verenpaine tai allergisen reaktion merkkejä. Älä ota, jos olet allerginen kahville tai kofeiinille.
  • Liikunta ja syö terveellisesti. Mikään ei voita tätä yhdistelmää laihduttamiseen. On myös hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa (nyt saatavilla älypuhelinsovelluksina).

Pääsy eksklusiivisiin vaihdevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!





maailman vaarallisimmat vaellukset