Uinti harjoitteluna: Se on yksi parhaista (ja vaikeimmista) tavoista kuntoon



Uinti harjoitteluna: Se on yksi parhaista (ja vaikeimmista) tavoista kuntoon

Ihmisillä on kaksi suurta ripustusta uimalla. Ensimmäinen on kätevän kierroksen uima-altaan löytäminen (vaikea auttaa sinua siellä, mutta varmasti on lähelläsi YMCA.) Toinen on kuinka vaikea uinti tuntuu. Emme voi oikeastaan ​​auttaa sinua sinäkään. Vaikka vain 20 minuuttia uima-altaassa voi polttaa yli 250 kaloria - sama kuin juoksu - uinti on koko kehon harjoittelu, joka tuo uusia haasteita. Se harjoittaa kaikkia lihaskuituja ytimestäsi raajoihin, kertoo uimavalmentaja Morgan Mabe Asfaltinvihreä sisään New York City . Ei ole muita urheilulajeja, jotka olisivat yhtä kovaa ylävartalosi ja alavartaloosi ollessa hellävarainen nivelille.Ei vain: Anaerobinen näkökohtaurheilu nostaa sykettäsi heti, koska se stimuloi hypertrofiaa - olennaisesti lihasten kasvua. Jos olet joskus uimari, aloita keskittymällä tekniikkaan. Tasostasi riippumatta ammattilaisten liikesalaisuudet voivat tehdä kokemuksesta nautinnollisemman. Nyt voimme auttaa sinua.

Kuten totesimme, itsesi ajaminen veden läpi on vaikeaa. Joten muutamat alan asiantuntijoiden viitteet eivät voi vahingoittaa.





Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!