Mitä ovat ihmisen rinnat ja miten päästä eroon niistä?



Mitä ovat ihmisen rinnat ja miten päästä eroon niistä?

Suurimmalla osalla miehistä on vain vähän valituksia siitä, kuinka he katsovat mukavaa, täydellistä rintaa - paitsi kun C-kupit, joita he tuijottavat, ovat peilissä.

Aivan kuten naiset, kaverit eivät voi hallita, kuinka suuri heidän rintansa tulee. Ihannetapauksessa rintakehäsi olisi vain kivikova lihas. Mutta ainakin 30 prosenttia kavereista kasvattaa joukko miesten rintoja jossain vaiheessa elämänsä mukaan tutkimus Indian Journal of Endocrinology and Metabolism .

Teknisesti kutsuttu gynekomastia Täysi rinta miehellä tulee rintakudoksen hyvänlaatuisesta turvotuksesta, joka tyypillisesti johtuu hormonien epätasapainosta, kertoo hormoniasiantuntija Rob Kominiarek, D.O., ReNue Healthin lääketieteellinen johtaja Springborossa Ohiossa. Kavereista tulee useimmiten hyvin varustettuja aikoina, kun hormonit ovat luonnollisissa olosuhteissa - kuten murrosiässä tai vanhuudessa (gynekomastian todennäköisyys alkaa nousta noin 50). Mutta syystä riippuen miesrinnat voivat piristyä missä tahansa iässä.

Miesten gynekomastian riskit

Vaikka gynekomastia voi olla epämukavaa, se ei vaaranna liikaa terveyttäsi liikaa. Mutta sillä voi olla selkeä psykologinen maksu, Kominiarek lisää. Monet gynekomastiasta kärsivät kaverit kärsivät itseluottamuskysymyksistä ja voivat usein eristää itsensä, koska he kokevat sen olevan ruma ja kiusallinen, hän selittää. Syystä riippuen masennuksessa, ahdistuksessa, paniikkikohtauksissa ja sosiaalisissa fobioissa voi olla ongelmia. Itse asiassa, vaikka kaverit, joilla on miehen rinnat, ovat todennäköisesti ylipainoisia, he tuntevat enemmän ahdistusta rintakehän painon suhteen kuin heidän kokonaispainonsa, mukaan tutkimus vuonna Plastiikka- ja rekonstruktiivinen kirurgia .

Mikä aiheuttaa gynekomastiaa?

Gynekomastiaa on neljä luokkaa, riippuen siitä, kuinka paljon turvotusta ja ylimääräistä ihoa sinulla on - joten hyvä uutinen on, että kukkiva rinnasi voi olla lievällä puolella.

Joissakin tapauksissa miesrinnat johtuvat yleisestä liikalihavuudesta, joka tunnetaan nimellä pseudogynekomastia , jossa isommat rinnat ovat peräisin rasvakudoksista eivätkä todellisten rintarauhasten laajentumisesta.

Mutta yleisin syy gynekomastiaan on hormonaalinen epätasapaino, joka johtaa estrogeenitasosi nousuun ja / tai testosteronitasoon.

Hormoneitasi säätelee hypotalamuksen ja aivolisäkkeen akseli (HP-akseli), monimutkainen vuorovaikutusjoukko hormonien tuottamisesta ja hallitsemisesta vastaavien kolmen hormonaalisen rauhanen välillä: hypotalamus ja aivolisäke aivoissa ja lisämunuaiset lähellä sinua munuaiset. Keho yrittää luonnollisesti olla hormonaalisessa homeostaattisessa tasapainotilassa, Kominiarek selittää.

Mutta H-P-akseli on vastuussa yli 30 hormonista ja niiden metaboliiteista, ja tietyt tekijät tai tapahtumat voivat aiheuttaa tämän akselin epäonnistumisen, kuten säteily, kemoterapia, autoimmuunisairaudet, toksiinialtistus, alkoholismi, laiton huumeiden väärinkäyttö, genetiikka ja traumaattinen aivovaurio.

Näiden tapahtumien ulkopuolella on kourallinen tapoja, joita et ehkä ymmärrä, että heittävät hormonisi tasapainosta ja kannustavat bazookasi kasvamaan.

Kuinka päästä eroon ihmisrinnoista

1. Tarkista asiakirjasi: Jokaiselle kaverille ensimmäinen askel on nähdä lääkäri, joka hoitaa säännöllisesti tällaista asiaa ymmärtääkseen, mitkä ovat aloitustekijät, Kominiarek neuvoo. Lääkärisi ottaa perusteellisen historian, tekee kokeen ja suorittaa todennäköisesti muutaman testin, mukaan lukien verinäytteet ja rintakuvantaminen, selvittääkseen, mikä aiheuttaa kolkutin kasvun.

On myös kourallinen muita poissuljettavia sairauksia, mukaan lukien rasvanekroosi, hematooma, rintasyövät, kystat ja muiden syöpien metastaasit, hän lisää. Jos sinulla on gynekomastia, leikkaus ja hormonilääkkeet voivat olla tarpeen. Mutta kun lääkäri tietää, kuinka vakava tapauksesi on ja mikä on syyllinen, hän voi ohjata sinut kokeilemaan ennen äärimmäisten toimenpiteiden tuloa.

2. Napsauta kuntosalia: Mukaan tutkimus Yhdistyneestä kuningaskunnasta , ruokavalion ja liikunnan neuvot voivat olla riittäviä vähentämään lievää miesrintojen tapausta. Vaikka saatat ajatella, että sinun täytyy mennä sydänhulluksi, se voi olla parasta fok lihaksen rakentamiseen pikemminkin kuin rasvan polttamiseen.Kokeile meidän 6-Move Man Boob Elimination Workout .

3. Tarkista lääkkeet: Suuremmat rinnat voivat olla seurausta lääkkeistä, joita käytät, Kominiarek sanoo. Opioidit, tietyt masennuslääkkeet, bentsodiatsepiinit, statiinit, amfetamiinit, androgeenisalpaajat, jopa marihuana, voivat kaikki sotkea hormoniesi kanssa tavalla, joka voi tuottaa D-kuppia.

4. Lopeta steroidien käyttö: Ironisessa mielessä anabolisten steroidien ottaminen voi antaa sinulle tissit irtotavarana, koska lihasten rakentamiseen käytetyt hormonit voivat stimuloida urosrintarauhasten lisääntymistä, brasilialaisten tutkijoiden mukaan . Itse asiassa steroidien väärinkäyttö on yleinen linkki kehonrakentajille, jotka kehittävät gynekomastiaa, sanoo tutkimus Surreystä . Jos tämä on potentiaalisesti totuutesi, sinun on kerrottava lääkäriltäsi - steroidien väärinkäyttö aiheuttaa paljon aikaa peruuttamattomia vahinkoja, joiden korjaaminen vaatii leikkauksen, jotta et tartu kolkuttajasi kertomatta hänelle todellisen juuren ongelma.

5. Siivoa ruokavaliosi: Sillä aikaa se on myytti että soijan syöminen lisää estrogeenia ja paisuttaa rintatyynyjäsi, ruoka voi varmasti edistää rasvan varastointia ja sekoittaa hormonitasapainosi tarpeeksi pahentamaan ongelmaa. Nix jalostettuja elintarvikkeita, huonoja rasvoja ja sokeria ja lisää terveellisten rasvojen (kuten avokadot, oliiviöljy ja omega-3) ja vähärasvaisen proteiinin määrää, Kominiarek sanoo.

6. Aloita puutarhanhoito vihreänä: Tietyt rikkakasvien torjunta-aineet häiritsevät hormonejasi tarpeeksi aiheuttamaan gynekomastiaa, Kominiarek sanoo. Muutama pahimmista syyllisistä: endosulfaani ja atratsiini toiseksi eniten käytetty rikkakasvien torjunta-aine Yhdysvalloissa (jota EPA tarkistaa turvallisuuden vuoksi). Vaihda kemikaalitonta rikkaruohojen torjuntaan - jopa säännöllinen tislattu etikka toimii - auttamaan sekä ympäristöä että hormonitoimintaa.

7. Puhdista muovi: Kaikentyyppiset BPA ja ftalaatit voivat vaikuttaa gynekomastiaan, Kominiarek sanoo. Ja todellakin, tutkimus vuonna Lisääntymistoksikologia havaitsi, että altistuminen jopa pienille bisfenoli-A: n (BPA) annoksille, kuten purkitetuissa elintarvikkeissa ja muoveissa, voi edistää poikasten ja aikuisten miesten epänormaalia kasvua. Yksi pahimmista syyllisistä: vesipullot - tiedät, kuten sellaiset, joista siemailet aina kun törmäät kuntosalille. Koska jopa BPA-vapaat muovit voivat silti sisältää muita haitallisia kemikaaleja, vaihda se ruostumattomasta teräksestä tai lasista valmistetuille astioille, kuten Hydro Flask tai S’well.

8. Pisteet parempaan uneen: Kiinteän kahdeksan tunnin kerääminen on ratkaisevan tärkeää terveellisen hormonin tuotannolle. Mitä vähemmän nukut yössä, sitä vähemmän testosteronia kehosi pystyy tuottamaan, Australian tutkimuksen mukaan . Lisäksi riittämätön uni liittyy steroidien käyttöön ja liikalihavuuteen - jotka molemmat ovat gynekomastian riskitekijöitä. Eikä kyse ole vain unen puristamisesta missä tahansa: On tärkeää saada riittävästi unta luonnollisen vuorokausirytmin aikana (yöllä), Kominiarek lisää.

9. Harkitse hormonilääkkeitä: Tämä on ehdottomasti sellainen, josta haluat kuulla lääkärisi kanssa, koska lääkkeet T-tasosi nostamiseksi voivat todella luoda gynekomastiaa, jos niitä käytetään väärin, Kominiarek huomauttaa. Mutta noin kolmasosa miehistä, jotka käyttävät hormonilääkkeitä vastuullisesti (lue: lääkärin valvonnassa), näkevät miesten rintojen edut mukaan tutkimus vuonna Rintalehti .

Se, josta kuulet eniten matalan T-tason, testosteronikorvaushoidon, suhteen, on työkalutyökalun iso työkalu ja enemmän viimeinen keino, Kominiarek sanoo. Mutta on olemassa lukuisia muita terapioita, joita voidaan hyödyntää. Turvotava rintakehäsi voi johtua matalasta sinkkipitoisuudesta tai korkeista estradiolipitoisuuksista matalan T: n sijasta, jotka molemmat voidaan korjata lisäravinteilla.

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!