Mikä on MCL-nyrjähdys ja kuinka kauan kestää parantua?



Mikä on MCL-nyrjähdys ja kuinka kauan kestää parantua?

Kun Steph Curry liukastui ja kaatui Golden State Warriorsin ensimmäisen kierroksen pudotuspeleissä Houston Rocketsia vastaan, koko Dub Nation näytti pidättäneen hengitystään.

Pian ennen ensimmäistä puoliskoa Warriorsin korvaamaton tähti ja palaava MVP liukastui märälle lehtipuulle. Hänen vasen jalkansa liikkui alhaalta, ja kun hän alkoi liukua, hänen oikea polvensa vääntyi alta. Curry osui kannelle tarttumalla oikeaan polviinsa: painajaiskenaario Warriors-faneille. Sportando @Sportando Steph Curry kaatui melko kovasti juuri ennen puoliaikaa. Näyttää huonolta https://t.co/cG1Tne7lik Kuva 00.02 · 25. huhtikuuta 2016 70 135

Onneksi Curry onnistui kohentamaan sen pois ja lonkkaamaan sivuun, ja muut Warriors paahtasivat Rocketsin saadakseen aikaan ratkaisevan pelin 4 voiton. Curryn polvella tehdyn magneettikuvauksen jälkeen joukkue vahvisti, että hän oli kärsinyt MCL-luokan I nyrjähdyksestä ja että hän oli poissa vähintään kaksi viikkoa uudelleenarviointia odotettaessa.

Vaikka Curry on epäilemättä poikkeuksellinen urheilija, hänen loukkaantumisensa - etenkin koripalloilijoiden kohdalla - ei ole. Joten kysyimme Michael Conlonilta, fysioterapeutilta ja Viimeinen fysioterapia New Yorkissa, MCL-nyrjähdysten alhaisuudesta ja siitä, kuinka Currylla voi olla, kun Warriors näyttää toistuvan NBA-mestareina.

Mitä MCL tekee, ja miksi Curry loukkaantui liukastuessaan?

Mediaalinen vakuussidos (MCL) on yksi sidekudoksen päävyöhykkeistä, kuten ACL ja LCL, jotka auttavat vakauttamaan polvea. MCL kulkee polven sivua pitkin, yhdistämällä reisiluun sääriluuhun. Useimmissa tapauksissa MCL auttaa suojaamaan polvea kaikilta sivuttaisilta voimilta - kuten koripallon äkillinen leikkaus.

Kun Curry liukui, hän loi valgusvoiman - sivusuunnassa tulevan voiman, joka tuli ulkopuolelta sisäpuolelle - joka aiheutti stressiä polven sisäpuolelle, Conlon sanoo. Jos laitat kätesi oikean polven vasemmalle puolelle ja työnnät varovasti sisäänpäin polvellesi, voit tuntea stressin. Liukumassa polvi vääntyi sisäänpäin.

Mikä on nyrjähdys?

Kun nivelside liikkuu liian pitkälle, sen kuidut venyvät normaalin alueensa yli. Se on nyrjähdys. Ja kuten kukaan, joka on koskaan rullannut nilkkaa, tietää, nyrjähdykset tarkoittavat yleensä turvotusta.

Tämä tulehdus on ensimmäinen merkki parantumisesta, Conlon sanoo. Tulehdus on hyvä asia, koska se antaa kudoksen aloittaa paranemisen.

Heti loukkaantumisen jälkeen PRICE-protokolla - suoja, lepo, jää, puristus ja korkeus - voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kipua vamman ympärillä.

Mitkä ovat MCL-nyrjähdyksen arvosanat?

Nyrjähdykset luokitellaan tyypillisesti I: stä III: een, luokka I on lievin ja vaikeusaste III. Asteen II nyrjähdykset sisältävät joskus jonkin verran nivelsiteen repimistä; Asteen III vammat sisältävät yleensä joko osittaisen tai täydellisen repeämisen, jota kutsutaan myös repeytymiseksi. Kullekin luokalle ei ole tarkkaa määritelmää, Conlon sanoo, mutta MRI: n perusteella he voivat kertoa, kuinka huonosti nivelside venytettiin tai kuinka paljon turvotusta on. Esimerkiksi täydellisen murtuman tapauksessa lääkäri toisinaan kutsuu sitä asteiksi IV tai ei kutsu sitä ollenkaan nyrjähdykseksi ja yksinkertaisesti merkitsee sitä murtumaan.

Diagnoosia tehdessään koulutushenkilöstö testaa kuinka epävakaa nivel on, kuinka paljon kipua se tuottaa ja kuinka paljon stressiä Curry voi aiheuttaa sille. Warriorsin ja heidän faniensa onneksi Curryn nyrjähdys on vain luokka I, joukkue ilmoitti. Steph on tietysti huippu-urheilija, Conlon sanoo. Hän lenkki kentältä, mikä oli melko hyvä merkki. Warriors PR @WarriorsPR Stephen Curry -päivitys: https://t.co/lJRK6XOfpq 22.20 · 25. huhtikuuta 2016 927 1,3 kt

Mikä on MCL-nyrjähdyksen palautumisaika?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka kauan MCL-nyrjähdysten on parantuttava, mutta muutamat tekijät vaikuttavat palautumisaikaan. Lievän luokan I nyrjähdyksen toipuminen voi viedä kahdesta kuuteen viikkoon, kun taas luokan III nyrjähdys tai täydellinen MCL-repeämä voi viedä kuukausia omistettua kuntoutusta. Ja vaikka täydellinen murtuma ei välttämättä vaadi leikkausta - valinta riippuu yleensä polven epävakaasta - urheilija, joka haluaa palata peliin täydellä voimalla, yleensä valitsee kirurgisen korjauksen.

Minulla oli asiakas, joka repi hänen MCL: nsä ja joka ei halunnut leikata heti, mutta huomasi, että hänen polvensa taipui liikaa juoksuissaan, jotta hän olisi mukava ilman leikkausta, Conlon sanoo.

Palautuminen riippuu myös urheilijan tavoitteista. Jos mummo nyrjähti MCL: äänsä ja hänen ainoa tavoite on pystyä kävelemään ruokakauppaan, hän saattaa palata takaisin viikon tai kahden kuluttua, Conlon sanoo. Mutta jos mummo haluaa liittyä takaisin pickup-koripalloliigaansa, se todennäköisesti vie hänet kauemmin.

NBA: n pudotuspeleissä linjalla Curry jatkaa todennäköisesti nopeutettua palautumisaikataulua. Toisin kuin palaava MVP, useimmilla meistä on kuitenkin varaa olla hieman konservatiivisempia pitkällä matkalla, Conlon sanoo.

Millainen fysioterapia on tehokasta toipumiseen MCL-nyrjähdyksestä?

Vuosia sitten fysioterapeutit olisivat immobilisoineet polven loukkaantumisen jälkeen. Nyt fysioterapeutit ymmärtävät kuitenkin, että on tärkeää pitää polvi suhteellisen liikkuvana, painottamatta sitä, jotta se voi asteittain parantua.

Jos käsittelisin Stephia, haluaisin antaa hänen liikkua aiheuttamatta kohtuutonta stressiä kudokseen, Conlon sanoo. Vältäisin esimerkiksi sivuttaista viipymistä hänen oikealle puolelleen, koska se aiheuttaisi polvilleen samanlaista stressiä kuin hänen vammansa. Sinun on siirrettävä niveltä ja asetettava vähän kudosta. Se on välttämätöntä parantumisprosessille.

LIITTYVÄT :

Opas yleisiin polvivammoihin >>>

5 tapaa välttää vammoja >>>

Kipua poistava harjoitus >>>

Pahin ruumiinpaino liikkuu polvilleen >>>

Pääsy eksklusiivisiin vaihteistovideoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, tilaa YouTube!